Viinamarjad on hea kaaliumiallikas, mineraal, mis aitab tasakaalustada teie kehas vedelikke. Kaalium võib aidata alandada kõrget vererõhku ja vähendada südamehaiguste ja insuldi riski. Enamik inimesi ei saa sellest toitainest piisav alt, seega võib viinamarjade söömine aidata tühimiku täita.
Mitu viinamarja tuleks päevas süüa?
Igapäevane kauss viinamarju, mis koosneb kolmekümnest kuni neljakümnest viinamarjast, on vastuvõetav, kuid midagi enamat kui see võib põhjustada mõningaid vältimatuid kõrvalmõjusid. Viinamarjad sisaldavad palju looduslikku suhkrut ja kõrge suhkrusisaldusega toitude liigne tarbimine võib põhjustada lahtist väljaheidet.
Mis värvi viinamarjad on kõige tervislikumad?
mustade viinamarjade kasulikkust tervisele on põhjalikult uuritud. Nendes sisalduvad kemikaalid võivad anda teile tervemad juuksed ja nahk, parandada teie südame tervist ja isegi kaitsta teie rakke vähi eest. Mõned mustad viinamarjasordid sisaldavad palju rohkem antioksüdante kui rohelised või punased viinamarjad.
Kas viinamarjad sobivad kaalu langetamiseks?
Viinamarjad sisaldavad keemilist ühendit nimega resveratrool. Uuringud on näidanud, et resveratrool võib aidata teie kehal rasvhappeid metaboliseerida, tõsta energiataset ja parandada üldist ainevahetust, mis kõik võib aidata kaasa kaalulangusele.
Kas on halb süüa palju viinamarju?
Teie kõht võib pahaks minna – kui sööte liiga palju.
"Kuigi viinamarjad on väga tervislikud, võib liiga palju head asja siiski probleemiks saada,"ütleb Claybrook. … "Viinamarjad võivad ka põhjustada gaase, puhitust, kõhulahtisust ja kõhuhädasid, kui sellega liialdate."
