2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Viinamarjad on hea kaaliumiallikas, mineraal, mis aitab tasakaalustada teie kehas vedelikke. Kaalium võib aidata alandada kõrget vererõhku ja vähendada südamehaiguste ja insuldi riski. Enamik inimesi ei saa sellest toitainest piisav alt, seega võib viinamarjade söömine aidata tühimiku täita.
Mitu viinamarja tuleks päevas süüa?
Igapäevane kauss viinamarju, mis koosneb kolmekümnest kuni neljakümnest viinamarjast, on vastuvõetav, kuid midagi enamat kui see võib põhjustada mõningaid vältimatuid kõrvalmõjusid. Viinamarjad sisaldavad palju looduslikku suhkrut ja kõrge suhkrusisaldusega toitude liigne tarbimine võib põhjustada lahtist väljaheidet.
Mis värvi viinamarjad on kõige tervislikumad?
mustade viinamarjade kasulikkust tervisele on põhjalikult uuritud. Nendes sisalduvad kemikaalid võivad anda teile tervemad juuksed ja nahk, parandada teie südame tervist ja isegi kaitsta teie rakke vähi eest. Mõned mustad viinamarjasordid sisaldavad palju rohkem antioksüdante kui rohelised või punased viinamarjad.
Kas viinamarjad sobivad kaalu langetamiseks?
Viinamarjad sisaldavad keemilist ühendit nimega resveratrool. Uuringud on näidanud, et resveratrool võib aidata teie kehal rasvhappeid metaboliseerida, tõsta energiataset ja parandada üldist ainevahetust, mis kõik võib aidata kaasa kaalulangusele.
Kas on halb süüa palju viinamarju?
Teie kõht võib pahaks minna – kui sööte liiga palju.
"Kuigi viinamarjad on väga tervislikud, võib liiga palju head asja siiski probleemiks saada,"ütleb Claybrook. … "Viinamarjad võivad ka põhjustada gaase, puhitust, kõhulahtisust ja kõhuhädasid, kui sellega liialdate."
Soovitan:
Kas seisulauad sobivad teile?
Seisvad lauad pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas: Seismine põletab rohkem kaloreid kui istumine. See tähendab, et terve tööpäeva seismine võib aidata vähendada kaalutõusu riski. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes kasutasid seisvaid kirjutuslaudu, vähenesid veresuhkru tõusud.
Kas pilvikud sobivad teile?
Lisaks C-vitamiinile on pilvikutes rikas E-vitamiini, võimas antioksüdant, mis kaitseb nahka kahjulike vabade radikaalide eest, mis ründavad valke nagu kollageen. Põhimõtteliselt aitab see vältida kortsude teket, kuivust ja läikivat nahka. Miks pilvikud nii kallid on?
Kas chokos sobivad teile?
Chokos on hea C-vitamiini allikas ning folaadi, pantoteenhappe ja E-vitamiini allikas. Milline on Chokose kasu tervisele? Toitumine. Chayote sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini ja foolhapet, lisaks mõõdukas koguses K-, B6-vitamiini, mangaani, vaske ja tsinki.
Kas nuudlid sobivad teile?
Valdav enamus kiirnuudlitest on madala kalorsusega, kuid samas ka vaene kiudaine- ja valgusisaldus. Nad on kurikuulsad ka suure rasva-, süsivesikute- ja naatriumisisalduse poolest. Kuigi kiirnuudlitest saate mõningaid mikroelemente, puuduvad neis olulised toitained, nagu A-vitamiin, C-vitamiin, B12-vitamiin ja palju muud.
Kas viinamarjad on teile head või halvad?
Viinamarjad on teile head. Nad on täis antioksüdante ja toitaineid. Need sisaldavad ka kiudaineid ja on madala kalorsusega toiduained. Mitu viinamarja tuleks päevas süüa? Igapäevane kauss viinamarju, mis koosneb kolmekümnest kuni neljakümnest viinamarjast, on vastuvõetav, kuid midagi enamat kui see võib põhjustada mõningaid vältimatuid kõrvalmõjusid.
