Mis on sirtoidud? Raamatus on 20 parimat sirtoitu: rukola, tatar, kapparid, seller, tšilli, kakao, kohv, ekstra neitsioliiviõli, küüslauk, roheline tee, lehtkapsas, Medjooli datlid, petersell, punane endiivia, punane sibul, punane vein, soja, maasikad, kurkum ja kreeka pähklid.
Mis pole Sirtfoodi dieedil lubatud?
Toiduloend sellest, mida Sirtfood-dieedil süüa ja mida vältida
- Arugula.
- Tatar.
- Kaparid.
- Seller (kaasa arvatud lehed)
- Chilies.
- Kakao.
- Kohv.
- Ekstra neitsioliiviõli.
Kuidas alustada Sirtfoodi dieeti?
Diedil on kaks faasi:
Esimese kolme päeva jooksul jood kolm söödatoidu omatehtud rohelist mahla ja üks eine rikkalikult, kokku 1, 000 kalorit. Neljandal kuni seitsmendal päeval joote kaks rohelist mahla ja kaks einet kokku 1500 kaloriga.
Kas avokaado on Sirtfood?
Paljud supermarketites välja pandud puu- ja köögiviljad, nagu tomatid, avokaadod, banaanid, salat, kiivid, porgand ja kurk, sisaldavad tegelikult sirtuiini aktivaatoreid üsna vähe. See aga ei tähenda, et neid ei tasu süüa, kuna neil on palju muid eeliseid.
Millist liha saab Sirtfoodi dieedil süüa?
Kas saate Sirtfoodi dieedil liha süüa? "Sirtfoodi dieedil võite liha süüa," kinnitab dr Lee. Maksimaalne lubatud kogus on 750 g punast liha kolm korda nädal. Kuid liha söömine on valikuline, seega võib Sirtfood Diet olla taimetoitlastele sõbralik ja seda võivad järgida ka kõik vegantoidulised.
