Paljud tervishoiuteenuse osutajad soovitavad üle 50-aastastel inimestelvõtta vähem alt 100 mg CoQ10 toidulisandit päevas JA seejärel lisada iga kümnendi kohta veel 100 mg. Kui te toidulisandeid ei tarbi, arvatakse 80-aastaselt, et CoQ10 tase on madalam kui sündides!
Millised on madala CoQ10 sümptomid?
Millised on CoQ10 vaeguse sümptomid? Kuigi kõik inimesed on erinevad, kogevad inimesed, kellel on CoQ10 taseme vaegus, sageli füüsilist väsimust ja lihasnõrkust, isegi kui nad tegelevad suhteliselt vähe koormava füüsilise tegevusega, näiteks kõndimisega.
Kes ei peaks võtma CoQ10?
Riskid. Inimesed, kellel on kroonilised haigused, nagu südamepuudulikkus, neeru- või maksaprobleemid või diabeet, peaksid selle toidulisandi kasutamisega ettevaatlikud olema. CoQ10 võib alandada veresuhkru taset ja vererõhku.
Mis vanuses peaksin CoQ10 võtma?
Viimane oluline märkus: enamik eksperte ütleb, et CoQ10 toidulisandeid ei tohiks anda lastele 18 ja alla, välja arvatud juhul, kui tervishoiutöötaja on seda soovitanud.
Kas CoQ10 on tõesti vajalik?
Koensüüm Q10 (CoQ10), toitaine, mida keha toodab ja mida kasutatakse raku energia saamiseks, on sageli ülioluline, kui te võtate kolesterooli alandamiseks statiine. CoQ10 pooldajad ütlevad, et see aitab vähendada lihasvalu, mis võib olla statiinide kasutamise kõrvalmõju, ja on tähtis energiaallikas, miskeha vajab.
