Kuidas vältida hüpotermiat
- Kanna sooja, mitmekihilist riietust, millel on hea käte ja jalgade kaitse (vältige randmepaelte, sokkide ja kingade liigset ahenemist).
- Kanna sooja peakatet. …
- Kui võimalik, vahetage riided märjaks muutudes kuivade riietega.
- Leidke sobiv peavarju, et end soojas hoida.
Mida ma peaksin tegema hüpotermia ajal?
Esmaabinõuanded
- Ole õrn. Kui aitate inimest, kellel on alajahtumine, käsitsege teda õrn alt. …
- Viige inimene külmast välja. …
- Eemaldage märjad riided. …
- Katta inimene tekkidega. …
- Isoleerige inimese keha külma maa eest. …
- Jälgi hingamist. …
- Pakkuge soojasid jooke. …
- Kasutage sooje ja kuivi kompresse.
Mida peaksin tegema enne hüpotermia ajal ja pärast seda?
- Helistage 911, kui kahtlustate hüpotermiat.
- Taastage soojus aeglaselt. Viige inimene siseruumidesse. …
- Alustage CPR-i, kui see on vajalik, soojendades inimest. Kui inimene ei hinga, alustage kohe CPR-ga. …
- Andke sooja vedelikku. Andke inimesele sooja jooki, kui ta on teadvusel. …
- Hoidke kehatemperatuuri kõrgel. …
- Jälgi.
Millised on hüpertermia ohutusprotokollid?
Vältige pingutust või treeningut, eriti päeva kuumimal ajal. Kui reisite, oodake enne 2–3 nädalat ebatavaliselt kuumas kliimasmis tahes tüüpi pingutuse proovimine. Väljas olles kandke mütsi ja avaraid riideid; siseruumides olles eemaldage mugavuse tagamiseks nii palju riideid, kui vaja. Võtke leige vann või dušš.
Mis on hüpotermia ja kuidas seda vältida?
Hädaolukorras joo jää või lume asemel külma vett. Sööge iga päev piisav alt toitu. Kui teil on külm, kulutab teie keha rohkem kaloreid. Samuti peate säilitama keharasva, et keha püsiks soojas. Piirake külmaga joodava kofeiini või alkoholi kogust.
