Fütokemikaalid võivad stimuleerida immuunsüsteemi, aeglustada vähirakkude kasvukiirust ja vältida DNA kahjustusi, mis võivad põhjustada vähki ja muid haigusi, nagu on kirjeldatud järgmises jaotises. et paljud fütokemikaalid on antioksüdandid, mis kaitsevad keharakke vee, toidu, … oksüdatiivsete kahjustuste eest
Miks me vajame fütokemikaale?
Uuringud on näidanud, et mõned fütokemikaalid võivad: aidata peatada potentsiaalsete vähki põhjustavate ainete (kantserogeenide) moodustumist, aidata peatada kantserogeenidel rakkude ründamist . aitavad rakkudel peatada ja hävitada igasuguse vähi-laadsed muutused.
Miks on oluline tarbida fütokemikaale sisaldavaid toite?
Suur osa praegustest tõenditest fütokemikaalide kasulikkuse kohta on saadud peamiselt taimse toiduga toituvate inimeste jälgimisest. On näidatud, et neil inimestel on oluliselt madalam teatud tüüpi vähkkasvajate ja südamehaiguste esinemissagedus. … Kaitske rakke ja DNA-d kahjustuste eest, mis võivad põhjustada vähki. Vähendage põletikku.
Miks on fütotoitained olulised?
Fütotoitained ei ole teie elushoidmiseks hädavajalikud, erinev alt vitamiinidest ja mineraalainetest, mida taimne toit sisaldab. Kuid kui te sööte või joote fütotoitaineid, võivad need aidata haigusi ennetada ja hoida teie keha korralikult töötamas. Taimses toidus leidub üle 25 000 fütotoitaine.
Millises toidus on kõige rohkem fütokemikaale?
Toit kõrgefütokemikaalides on järgmised:
- Broccoli.
- Marjad.
- Soynuts.
- Pirnid.
- Naeris.
- Seller.
- Porgand.
- Spinat.
