Tõde on see, et kinnitused ei tööta kõigi jaoks. Ja vastupidiselt sellele, mida mõned inimesed soovitavad, ei ole positiivne mõtlemine kõikvõimas. … Terapeut võib aidata teil tuvastada negatiivsete või soovimatute mõtete võimalikke põhjuseid ja uurida kasulikke toimetulekustrateegiaid, mis võivad sisaldada kinnitusi koos muude tööriistadega.
Kui kaua võtab kinnituste toimimine aega?
See vastupanu on igal inimesel erinev. Ehkki ühe inimese puhul võib positiivsete kinnituste kordamiseks kolm korda päevas kuluda kakskümmend kaheksa päeva, teisel võib kuluda kuuskümmend päeva.
Kas kinnitused on teaduslikult tõestatud?
Teadus, jah. Maagiline, ei. Positiivsed kinnitused nõuavad regulaarset harjutamist, kui soovite teha püsivaid ja pikaajalisi muudatusi oma mõtlemis- ja tunnetusviisides. Hea uudis on see, et positiivsete kinnituste praktika ja populaarsus põhinevad laialdaselt tunnustatud ja väljakujunenud psühholoogilisel teoorial.
Kas positiivsete kinnituste kuulamine toimib?
Vastav alt Isiksuse ja Sotsiaalpsühholoogia Ühingu hiljutisele uuringule, afirmatsioonide praktiseerimine – kas eelsalvestusi kuulates või omaenda loomine – aitab vähendada stressi, leevendades ohu- ja kaitsetaju, suurendades eneseväärtust laiemate dispositsiooniliste enesevaadete kaudu.
Miks kinnitused ebaõnnestuvad?
Tõde jääb alati peale. Teine peaminekinnitustes pettumuse põhjus on see, et passiivne keel ei anna tulemusi. Paljud kinnitused on loodud selleks, et tekitada teile hea enesetunne, luues tühja lubaduse millegi kohta, mida soovite.
