Kui teil on kehvad toitumisharjumused, kannatab teie treeningtulemuslikkus. See tähendab, et te ei saa kunagi oma tippu ega saa oma treeningutest maksimumi, kuna teie keha ei ole korralikult toetatud. See tähendab ka seda, et te ei suuda soovitud kaloreid tõhus alt põletada.
Mis juhtub, kui teete trenni, kuid sööte halvasti?
Söömine pärast treeningut ei kahjusta jõusaalis veedetud aega. Tegelikult sõltub lihaste parandamine sellest, millist kütust te oma kehale hiljem annate. Teie ainevahetus on elavnenud ja valmis neid kaloreid tarbima pärast seda, kui olete higistanud. Kui sööte midagi nappi, muutub teie kiirenenud ainevahetus aeglane.
Kas sa suudad halva dieedi maha põletada?
Mis puudutab kaloreid, siis ilmselgelt on neid palju lihtsam ja kiirem tarbida kui ära põletada. Sellepärast te ei saa kehvast dieedist mööda minna. Kuigi meie halbu toiduvalikuid on võimalik “harjutada”, pole see kuigi praktiline.
Kas saate halvasti süües ja treenides kaalust alla võtta?
Treenimine oma dieeti ignoreerides ei ole lihts alt hea kaalulangetamise strateegia, ütleb treeningfüsioloog Katie Lawton, Meditsiin. "Kaalu langetamiseks peate põletama rohkem kaloreid kui tarbite või sööma vähem kaloreid, kui teie keha iga päev tarbib," ütleb Lawton. "Kui teil pole kalorite puudujääki, siis te ei kaota kaalu."
Mida tähendab, et kehvast toitumisest ei saa mööda?
Põhimõte, mis on tehtudArtiklis on öeldud, et te ei saa "halvast dieedist mööda minna". Seda kõnekäändu populariseeriti 2000. aastate keskel, et rõhutada hea toitumise olulisust hea treeningprogrammiga, mitte selle asendajana.
