Paranemise kiirendamiseks saate:
- Puhka jalga. …
- Jäta oma jalg valu ja turse vähendamiseks. …
- Suruge jalg kokku. …
- Istudes või lamades tõstke jalg padjale.
- Võtke põletikuvastaseid valuvaigisteid. …
- Tehke venitus- ja tugevdamisharjutusi, kui arst/füsioterapeut neid soovitab.
Kui kaua kulub pingutatud reielihase paranemiseks?
Reielihase rebendist või venitusest taastumine
Kerged kuni mõõdukad (1. või 2. astme) rebendid või venitused võivad hoolsa koduse raviga paraneda kolme kuni kaheksa nädala jooksul. 3. astme kintsulihase rebendi või venituse korral võib taastumine kesta kuni kolm kuud.
Kas tõmmatud reielihast on hea venitada?
Reielihase õrn venitamine on abiks taastumisel. Reielihase agressiivne venitamine aeglustab teie taastumist. Hoidke seda asendit 3 kuni 5 sekundit ja seejärel langetage jalg tagasi alla. Tehke 3 seeriat 12 kordust üks kord päevas.
Kas reielihased paranevad ise?
Enamik kannakõõluse venitusi paraneb iseenesest või mõne füsioteraapia abil. Reielihase venituse raviks järgige neid näpunäiteid: Kasutage RICE valemit niipea kui võimalik pärast vigastust: Puhake.
Kas kannakõõluse vigastused paranevad kunagi?
Reieluu vigastused Aeglaselt paranemine See ei ole haruldane, kui tegeldakse haigusega seotud sümptomitegapõlveliigese vigastus mitu kuud. Mõned uuringud näitavad, et paranemisaeg võib tavaliselt ulatuda üle ühe aasta. Kannakõõluse vigastused paranevad lihase funktsiooni tõttu kaua.
