Ploom on mõne liigi Prunus subg. Prunus. Küpsetel ploomiviljadel võib olla tolmvalge vahajas kate, mis annab neile glaukoosse välimuse. See on epikutikulaarne vahakate ja seda tuntakse kui "vaha õitsemist". Kuivatatud ploome nimetatakse ploomideks, millel on tume, kortsus.
Kas ploomid on rikkad C-vitamiini poolest?
Ainult üks ploomipakk 481 mg C-vitamiini, mis on 530% DV-st (3). See on rikas ka kaaliumi, E-vitamiini ja antioksüdanti luteiini poolest, mis võib olla kasulik silmade tervisele (4, 5).
Milliseid vitamiine on ploomides?
Ploomid on rikkad ka vitamiini C poolest, mis on antioksüdant, mis aitab organismil ka kollageeni toota. Lisaks suurendab C-vitamiin toiduga saadava raua omastamist organismis ja aitab immuunsüsteemil korralikult töötada. Ploomid ja ploomid on head kiudainete allikad.
Millised puuviljad on rikkad C-vitamiini poolest?
Kõige suurema C-vitamiini allikaga puuviljade hulka kuuluvad: Cantaloupe . Tsitrusviljad ja mahlad, nagu apelsin ja greip. Kiivid.
Mis kasu on ploomiviljadest?
Ploomi kasulikud omadused tervisele: 10 põhjust, miks süüa rohkem ploome…
- Parandab teie südame tervist. …
- Leevendab kõhukinnisust. …
- Kaitseb vähi eest. …
- Parandab vereringet. …
- Alandab kolesteroolitaset. …
- Teie nahale hea. …
- Kasulik teie luudele. …
- Vähendabarmide ilmumine.
