Fosfor on teie luudes leiduv mineraal. Lisaks k altsiumile on fosforit vaja tugevate tervete luude ülesehitamiseks ning ka teiste kehaosade tervena hoidmiseks.
Mis juhtub, kui teie kehas on vähe fosforit?
Fosforipuuduse sümptomiteks on isutus, ärevus, luuvalu, haprad luud, liigeste jäikus, väsimus, ebaregulaarne hingamine, ärrituvus, tuimus, nõrkus ja kehakaalu muutus. Lastel võib tekkida kasvu aeglustumine ning luude ja hammaste kehv areng.
Mis on fosfori funktsioon inimorganismis?
Funktsioon. Fosfori põhiülesanne on luude ja hammaste moodustamisel. See mängib olulist rolli selles, kuidas organism kasutab süsivesikuid ja rasvu. Seda on vaja ka selleks, et keha toodaks valku rakkude ja kudede kasvu, säilitamise ja paranemise jaoks.
Millised toidud on kõrge fosforisisaldusega?
Fosforit leidub suures koguses valgurikastes toiduainetes, nagu piim ja piimatooted ning liha ja alternatiivid, nagu oad, läätsed ja pähklid. Terad, eriti täisteratooted, annavad fosforit. Fosforit leidub köögiviljades ja puuviljades väiksemates kogustes.
Millised on kolm fosfori funktsiooni kehas?
Paljud valgud ja suhkrud kehas on fosforüülitud. Lisaks mängib fosfor võtmerolli geeni transkriptsiooni reguleerimisel, ensüümide aktiveerimisel ja hooldamisel.normaalne pH rakuvälises vedelikus ja rakusisene energiasalvestus.
