Kofeiini võõrutus võib ilmneda kõigil, kes tarbivad regulaarselt kofeiini ja lõpetavad seejärel järsult selle kasutamise. Tavalisteks sümptomiteks on peavalu, väsimus, vähene energia, ärrituvus, ärevus, halb keskendumisvõime, depressiivne meeleolu ja värinad, mis võivad kesta kaks kuni üheksa päeva.
Kas on tervislikum kohvi joomine lõpetada?
Kuigi kohvi joomisel on palju tervisega seotud eeliseid, võib sellest harjumusest loobumine avaldada suurt mõju ka teie kehale. Igapäevase adrenaliini ja dopamiini puudus võib põhjustada sagedasi peavalusid. Sõltuv alt sellest, kuidas teie keha reageerib, võite kaalust alla võtta või juurde võtta.
Mis juhtub, kui kohvist loobute?
'Kohvist loobumisel võib lõpetada halb enesetunne, nõrkus, ärevus, uimasus ja loidus. Unetus, meeleolu kõikumine ja ärrituvus on samuti tavalised sümptomid, " ütleb Steve. Õnneks ei kesta need igavesti. "Need sümptomid võivad kesta paarist päevast kuni umbes kahe nädalani, olenev alt sellest, kui palju te tarbisite.
Kas kofeiinist loobumine on seda väärt?
Kofeiin on keskööõli põletamiseks tavaline valik, kuna see suurendab erksust. Seega on mõistlik, et selle väljalõikamine teeb paremad ZZZ-d. Tegelikult, kui viskate kofeiinijoogi tagasi isegi 6 tundi enne magamaminekut, võib see teie und siiski häirida.
Millal peaksite kohvi joomise lõpetama?
Enamiku inimeste jaoks peaks kofeiin olemavältige neli kuni kuus tundi enne magamaminekut, kuna nii kaua kulub kehal pool teie (kofeiini)tarbimisest metaboliseerimiseks. 2 Kui olete stimulandi suhtes väga tundlik, võite selle pärast keskpäeva (või võib-olla täielikult) katkestada.
