Medicine ball slam on jõuline ja dünaamiline treening, mis töötab kõhulihaseid, puusi, reisid, sääre-, õla-, selja- ja kätelihaseid. See põletab tõsiseid kaloreid ning on suurepärane jõu, vastupidavuse ja jõu arendamiseks.
Kas slämmipallid on kõhulihaste jaoks head?
Sõltuv alt sellest, milliseid harjutusi te teete, töötab löögipall teie õlgadele, triitsepsile, peksule, sääremarjadele, selgale ja südamikule (eriti teie kõhule). Isegi kui te ei otsi Schwarzeneggeri stiilis lihaseid, on sellel oma eelised, sest mida võimsamad on teie lihased, seda kiirem on teie ainevahetus (mille tulemuseks on vähem keharasva).
Milliseid lihaseid pallilöögid töötavad?
"Meditsiinpalli slam on suurepärane kogu keha treening," ütleb Danielle Barry, Solace New Yorgi sertifitseeritud persona altreener ja CrossFiti treener. "Nad haaravad teie südame, õlad, triitseps, selg, tuharalihased, reielihased ja nelijalgad," lisab ta.
Kas meditsiinipalli löögid on tõhusad?
Igaühel, kes lisab oma treeningrutiini meditsiinipalli löögid, võib liikumine aidata parandada üldist sportlikku sooritust, parandada kardiovaskulaarset seisundit ja arendada mitmesuunalist põhijõudu.
Kas saate meditsiinipalle kasutada löögipallidena?
Ravipallid ei ole mõeldud viskamiseks ega löömiseks nagu löögipall. Meditsiinipallil on pehmem väliskest kui löögikuul. … Slampallid on mõeldud viskamiseks. Nad teevadei põrka ja neil on tugev välimine kest, mis ei lase pallil maapinnaga kokkupõrkel puruneda.
