“Ennast on võimalik hüpnotiseerida, treenides oma meelt lõdvestuma ilma salvestusi kasutamata ja hüpnoterapeudi abita,” räägib Smith Bustle’ile. "See on kasulik, kuna see tähendab, et saate oma "seisundit" (teie olek=mõtteviis + tunded + käitumine) igal ajal ja igal pool tasuta parandada.
Kas on võimalik ennast hüpnotiseerida?
Kuna see on subjekti oskus lubada endal hüpnootilist seisundit, on täiesti võimalik, et inimene hüpnotiseerib ennast ilma, et oleks vaja giid või hüpnoterapeut. Seda nimetatakse enesehüpnoosiks.
Kuidas end hüpnotiseerida?
Kuidas ennast hüpnotiseerida:
- Heida end mugav alt pikali ja aseta silmad laes olevale punktile. …
- Hingake aeglaselt ja sügav alt.
- Korrake sissehingamisel valjusti või vaimselt "uinu" ja väljahingamisel "sügavat und". …
- Soovitage endale silmad sulgeda.
- Süvenda hüpnootilist seisundit loendamisega.
Mis juhtub, kui hüpnotiseerite end?
Enesehüpnoos on loomulikult esinev meeleseisund, mida võib defineerida kui keskendunud keskendumisvõimet. Sellega saate muuta oma mõtlemist, loobuda halbadest harjumustest ja võtta kontrolli inimese üle, kes te olete – koos lõõgastumise ja argielust stressi tekitamisega.
Kas ma saan ise hüpnoosi teha?
Jah, sa tõesti suudad ennast hüpnotiseerida- Siin on, kuidas. … Hüpnotisöör Grace Smith, raamatu Close Your Eyes, Get Free autor: kasutage enesehüpnoosi stressi vähendamiseks, halbadest harjumustest loobumiseks ning suurema lõõgastuse ja keskendumise saavutamiseks, ütleb hüpnotisöör Grace Smith.
