Kasutage regulaarselt kelaaditud magneesiumi, et saada maksimaalset kasu. Helistage oma arstile, kui teil on märke, et teie vere magneesiumisisaldus on liiga madal, nagu segasus, ebaühtlane südame löögisagedus, tõmblevad lihasliigutused ja lihasnõrkus või lonkamistunne. Kelaaditud magneesiumi kasutamise ajal võite vajada sagedasi vereanalüüse.
Kas kelaaditud magneesium on parem?
Samamoodi märgiti 30 täiskasvanuga hõlmatud uuringus, et magneesiumglütserofosfaat (kelaaditud) tõstas vere magneesiumitaset oluliselt rohkem kui magneesiumoksiid (kelaadita) (5). Veelgi enam, mõned uuringud näitavad, et kelaaditud mineraalide võtmine võib vähendada terve veretaseme saavutamiseks vajalikku kogust.
Kumb on parem magneesiumtsitraat või kelaaditud magneesium?
USA uuringud viitavad magneesiumi heale saadavusele selle kelaaditud vormiga, millel ei näi olevat ka mingeid erilisi puudusi. Magneesiumtsitraat on magneesiumi hästi talutav vorm. See pakub kõrgema kvaliteediga neeldumist võrreldes magneesiumoksiidi ja kelaaditud vormidega.
Mis on parim magneesiumivorm?
Magneesiumtsitraat on üks meie parimatest valikutest magneesiumilisandina. Magneesium on kombineeritud tsitraadiga, orgaanilise soolaga. See on suhteliselt odav ja parem imendumiskiirus kui magneesiumoksiid (6).
Millal peaksin võtma kelaaditud magneesiumi?
Parim on võtta magneesiumipreparaate koos aeine maoärrituse ja kõhulahtisuse vähendamiseks, kui toote juhised või teie arst ei ole teisiti määranud. Võtke iga annus klaasitäie (8 untsi või 240 milliliitrit) veega, kui teie arst ei määra teisiti.
