Paastuajal ei ole lubatud süüa, kuid juua võib vett, kohvi, teed ja muid kalorivabu jooke. Mõned vahelduva paastumise vormid lubavad paastuperioodil süüa väikeses koguses madala kalorsusega toite. Toidulisandite võtmine on üldiselt lubatud paastumise ajal, kui neis ei ole kaloreid.
Kas sa saad juua kohvi vedelal paastul?
Enamik inimesi arvab, et "selge vedelikud" viitavad veele. Ja jah, läbipaistvad vedelikud hõlmavad tavalist vett, kuid tegelikult on teil rohkem võimalusi. Läbipaistvad vedelikud võivad hõlmata ka selliseid asju nagu tee ja kohv (ilma kooreta), popsikesed (ilma viljaliha või jogurtita) ja jõhvikamahla.
Kas sa saad vett või paastu teed või kohvi juua?
vee joomine vahelduva paastu ajal on tavaliselt lubatud. Mõnel juhul võib vett ja muid selgeid vedelikke lubada ka kuni 2 tundi enne meditsiinilisi protseduure, kuigi konkreetsed juhised on erinevad. Muud kiirelt sobivad joogid on must kohv, magustamata tee ja maitsestatud või gaseeritud vesi.
Kas paastu ajal saab nätsu närida?
Ühe uuringu kohaselt ei mõjutanud suhkruvaba närimiskummi 30-minutiline närimine insuliinitaset 12 tühja kõhuga inimesel (4). Mõned uuringud näitavad, et närimiskumm ei pruugi mõjutada insuliini ega veresuhkru taset, mis viitab sellele, et närimiskumm ei pruugi tegelikult paastu katkestada.
Kas kohv loetakse veepaastuks?
Toitu polelubatud paastuperioodil, kuid juua võib vett, kohvi, teed ja muid kalorivabu jooke. Mõned vahelduva paastumise vormid lubavad paastuperioodil süüa väikeses koguses madala kalorsusega toite. Toidulisandite võtmine on üldiselt lubatud paastumise ajal, kui neis ei ole kaloreid.
