Tavaliselt lähevad unetusehaiged varem magama või jäävad kauemaks voodisse, et suurendada oma unevõimalust. Loogika näib olevat mõistlik – kui ma ei maga piisav alt, peaksin kauem voodis veetma, et anda endale rohkem aega magada –, kuid ärevus süvendab alati probleemi.
Mitu tundi magavad unetud?
Piisav uneaeg on inimestel erinev, kuid enamik täiskasvanuid vajab seitset kuni kaheksat tundi öösel. Mingil hetkel kogevad paljud täiskasvanud lühiajalist (ägedat) unetust, mis kestab päevi või nädalaid.
Kas unetusehaiged jäävad lõpuks magama?
Paljud unetuse all kannatavad inimesed suudavad enne magamaminekut uinuda, kuid ärkavad siis keset ööd üles. Seejärel on neil raske uinuda, lamades sageli tunde ärkvel.
Kas unetusehaiged magavad rohkem, kui nad arvavad?
Paljud unetusega inimesed arvavad, et nad magavad palju vähem kui tegelikult. Nad kipuvad valesti hindama, kui kaua neil magama jäämiseks kulub ja kui sageli nad öösel ärkavad. Mõnikord võivad inimesed isegi ekslikult pidada magamist ärkvelolekuga.
Kas su keha sunnib sind lõpuks magama?
Tõde on see, et peaaegu füüsiliselt on võimatu päevade kaupa ärkvel püsida, sest teie aju sunnib teid sisuliselt magama jääma.
