Muud elustiili muutused, mis võivad aidata noktuuriat vähendada ja ennetada, on järgmised:
- kofeiini ja alkoholi sisaldavate jookide vältimine.
- tervisliku kehakaalu säilitamine, kuna liigne kaal võib teie põiele survet avaldada.
- ajastamine diureetikumide võtmisel, et need ei mõjutaks teie öist uriinieritust.
- lõunauinaku tegemine.
Kuidas peatada sagedast öist urineerimist?
USA Toidu- ja Ravimiamet kiitis täna heaks Noctiva (desmopressiinatsetaat) ninasprei täiskasvanutele, kes ärkavad öise polüuuriana tuntud seisundi tõttu vähem alt kaks korda öösel urineerima (uriini ületootmine öösel). Noctiva on esimene FDA poolt heaks kiidetud ravi selle seisundi jaoks.
Kuidas ma saan loomulikul teel öise pissimise lõpetada?
4 HARJUTAGE HEA UNE HÜGIEENI
- Piirda päevased uinakud 30 minutiga.
- Vältige enne magamaminekut mõnuaineid nagu kofeiin ja nikotiin.
- Seadistage järjepidev une- ja ärkvelolekuaeg.
- Treeni regulaarselt (kuid mitte vahetult enne magamaminekut)
- Vältige toite, mis võivad vahetult enne magamaminekut häirida (nt vürtsikas või raske, rikkalik toit)
Mis on kõige levinum noktuuria põhjus?
Noktuuria on seisund, mille puhul ärkate öösel üles, kuna peate urineerima. Põhjusteks võivad olla suur vedeliku tarbimine, unehäired ja põie obstruktsioon. Noktuuria ravi hõlmab teatudtegevused, nagu vedeliku ja ravimite piiramine, mis vähendavad üliaktiivse põie sümptomeid.
Mitu korda on normaalne öösel urineerida?
Üle kaks kolmandikku üle 70-aastastest meestest ja naistest urineerib vähem alt üks kord öö jooksul ja kuni 60 protsenti urineerib kaks korda või rohkem igal õhtul. Lühid alt võib öelda, et uuring näitab, et enamikul inimestel on väga tavaline, et ärkab üks kord öösel, ja see muutub vanemaks saades tavalisemaks.
