Kabat-Zinn on defineerinud tähelepanelikkuse meditatsiooni kui "teadlikkust, mis tekib sihilikult,praeguses hetkes ja hinnangutevab alt". Hingamisele keskendudes on mõte kasvatada tähelepanu hetkest kehale ja vaimule ning aidata nii füüsilise kui ka emotsionaalse valu korral.
Kas Jon Kabat-Zinn on tähelepanelikkuse isa?
Intervjuu Jon Kabat-Zinniga, Mindfulness-Based Stress Reductioni looja. 1979. aastal tutvustas ta maailmale teadvelolekupõhist stressi vähendamist (MBSR), kaheksanädalast kursust, mis töötati esmakordselt välja selleks, et aidata inimestel valu leevendada.
Kes on Jon Kabat-Zinn ja milline on tema tähtsus teadveloleku valdkonnas?
Kabat-Zinn asutas Massachusettsi ülikooli meditsiinikoolis teadveloleku keskuse ja teadvelolekul põhineva erialase hariduse ja koolituse instituudi Oasis. Siin töötas Kabat-Zinn välja oma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programmi, kaheksanädalase programmi, mille eesmärk on stressi vähendamine.
Kui kaua on Jon Kabat-Zinn teadvelolekut harjutanud?
Aastal 1979 asutas ta Massachusettsi ülikooli meditsiinikoolis stressi vähendamise kliiniku, kus ta kohandas budistlikke õpetusi tähelepanelikkusest ning töötas välja stressi vähendamise ja lõdvestamise programmi. Seejärel nimetas ta struktureeritud kaheksanädalase kursuse ümber Mindfulness-Põhinev stressi vähendamine (MBSR).
Millal tõi Jon Kabat-Zinn Läände tähelepanelikkuse?
Mindfulness Lääne psühholoogias ja filosoofias
Kuid teadvelolekut võeti psühholoogias ametlikult kasutusele alles 1979, kui Jon Kabat-Zinn lõi teadvelolekul põhineva stressi vähendamise (MBSR) programm.
