5 fakti teadveloleku kohta parema vaimse tervise nimel
- See vabastab meele. Tavaliselt on meie mõistus täis mõtteid. …
- Toob teid oma kogemustega ühendust. Nii palju kui keegi teab, on teil elada ainult üks elu. …
- Annab teile uusi ideid. …
- See hõlmab uudishimu, avatust ja aktsepteerimist. …
- See parandab teie keskendumisvõimet.
Millised on teadveloleku viis eelist?
5 Mindfulnessi eelised
- Vähendatud mäletsemine. Mitmed uuringud on näidanud, et tähelepanelikkus vähendab mäletsemist. …
- Stressi vähendamine. …
- Ärevuse, negatiivse mõju ja emotsionaalse reaktsioonivõime vähenemine. …
- Mindfulness-meditatsioon mõjutab meie võimet tähelepanu koondada ja segavat teavet maha suruda. …
- Rahulolu suhtega.
Millised on tähelepanelikkuse 6 eelist?
6 Mindfulnessi eelised
- Parandab töömälu. Mitmete uuringute kohaselt võib tähelepanelikkuse meditatsiooni harjutamine parandada töömälu. …
- Suurem fookus. Mindfulness võimaldab keskendumist laiendada. …
- Parem tuju. …
- Stressi vähendamine. …
- Vähem mäletsemist. …
- Tugevamad suhted.
Mis kasu on tähelepanelikkusest?
Selle teoreetilised eelised on enesekontroll, objektiivsus, mõjutaluvus, suurem paindlikkus, tasakaalukus, parem keskendumisvõimeja vaimne selgus, emotsionaalne intelligentsus ning võime suhelda teiste ja iseendaga lahkuse, aktsepteerimise ja kaastundega.
Miks peaksime teadvelolekust teadma?
Miks olla tähelepanelik? Mindfulness-praktikad võivad aidata meil suurendada võimet reguleerida emotsioone, vähendada stressi, ärevust ja depressiooni. … Kui muutume oma elus ja teistega rohkem kohal, võib see aidata meil teha paremaid otsuseid, juhtida oma emotsioone ja olla elus rohkem kaasatud.
