2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
5 fakti teadveloleku kohta parema vaimse tervise nimel
- See vabastab meele. Tavaliselt on meie mõistus täis mõtteid. …
- Toob teid oma kogemustega ühendust. Nii palju kui keegi teab, on teil elada ainult üks elu. …
- Annab teile uusi ideid. …
- See hõlmab uudishimu, avatust ja aktsepteerimist. …
- See parandab teie keskendumisvõimet.
Millised on teadveloleku viis eelist?
5 Mindfulnessi eelised
- Vähendatud mäletsemine. Mitmed uuringud on näidanud, et tähelepanelikkus vähendab mäletsemist. …
- Stressi vähendamine. …
- Ärevuse, negatiivse mõju ja emotsionaalse reaktsioonivõime vähenemine. …
- Mindfulness-meditatsioon mõjutab meie võimet tähelepanu koondada ja segavat teavet maha suruda. …
- Rahulolu suhtega.
Millised on tähelepanelikkuse 6 eelist?
6 Mindfulnessi eelised
- Parandab töömälu. Mitmete uuringute kohaselt võib tähelepanelikkuse meditatsiooni harjutamine parandada töömälu. …
- Suurem fookus. Mindfulness võimaldab keskendumist laiendada. …
- Parem tuju. …
- Stressi vähendamine. …
- Vähem mäletsemist. …
- Tugevamad suhted.
Mis kasu on tähelepanelikkusest?
Selle teoreetilised eelised on enesekontroll, objektiivsus, mõjutaluvus, suurem paindlikkus, tasakaalukus, parem keskendumisvõimeja vaimne selgus, emotsionaalne intelligentsus ning võime suhelda teiste ja iseendaga lahkuse, aktsepteerimise ja kaastundega.
Miks peaksime teadvelolekust teadma?
Miks olla tähelepanelik? Mindfulness-praktikad võivad aidata meil suurendada võimet reguleerida emotsioone, vähendada stressi, ärevust ja depressiooni. … Kui muutume oma elus ja teistega rohkem kohal, võib see aidata meil teha paremaid otsuseid, juhtida oma emotsioone ja olla elus rohkem kaasatud.
Soovitan:
Kas teadsite puuvõõrikute kohta fakte?
13 Faktid puuvõõrikest Värvik püsib rohelisena terve talve, sest imeb oma peremehelt, pahaaimamatult puult, mineraale ja vett. … Väviku all suudlemine sai alguse tõenäoliselt 1500. aastatel Euroopas. … Mõned puuvõõriku liigid on mürgised.
Kas teadsite fakte siilide kohta?
15 siili fakti lastele Nad on öised. … Neid kutsutakse põhjusega siilideks. … Siilid võivad talveunne jääda. … Siilid on laktoositalumatud. … Neid ei kutsutud alati siilideks. … Nende pikk koon on kasulik. … Nad ei kasuta jahtimiseks silmi.
Kas teadsite fakte toidu kohta?
17 lõbusaid fakte toidu kohta Tumedal šokolaadil on tervisele tohutult kasu. … Nektariin tähendab magusat nagu nektar. … Vaarikad kuuluvad rooside perekonda. … Brokkoli sisaldab rohkem valku kui praad. … Õunad annavad teile rohkem energiat kui kohv.
Kas teadsite fakte päeva ja öö kohta?
10 parimat fakti Maal kulub 24 tundi, et see täielikult ümber pöörata (pöörlemine). … Igal hetkel on pool maailmast päeval ja pool öösel. Maailm on nagu pall. … Põhjapoolkeral on suvi juunis, juulis ja augustis ning talv detsembris, jaanuaris ja veebruaris.
Kas teadsite fakte aksolotlite kohta?
Huvitavad Axolotli faktid Axolotlil on hämmastav võime taastada kehaorganeid ja kaotatud jäsemeid. … Axolotl võib sama jäseme kuni 5 korda uuesti kasvatada. … Sulelised oksad, mis ulatuvad mõlem alt poolt pead, on tema lõpused. … Axolotl on ka üle 1000 korra resistentsem vähi suhtes kui imetajad.
