Parim aeg rasestumiseks on naise "viljakas aken". Ovulatsioon toimub siis, kui munasarjad vabastavad munaraku, mis liigub mööda munajuha ja jääb ellu 12-24 tundi. Võite rasestuda, kui munarakk viljastub spermaga; tõenäosus on suurim 24 tunni jooksul pärast ovulatsiooni ja üks päev enne seda.
Mida ma peaksin tegema, et suurendada oma võimalust rasestuda?
Kuidas rasestuda: samm-sammult juhised
- Salvestage menstrua altsükli sagedus. …
- Jälgige ovulatsiooni. …
- Seksige ülepäeviti viljaka akna ajal. …
- Püüdle tervisliku kehakaalu poole. …
- Võtke sünnieelset vitamiini. …
- Söö tervislikku toitu. …
- Vähendage pingelisi treeninguid. …
- Olge teadlik vanusega seotud viljakuse langusest.
Mida peaksite tegema, kui proovite rasestuda?
- Hankige abi suitsetamisest loobumiseks. Suitsetamine mõjutab meeste ja naiste viljakust (võimet rasestuda). …
- Hakka kohe võtma foolhapet. …
- Söö hästi. …
- Vähendage oma kofeiini tarbimist. …
- Püüdke säilitada tervislikku kehakaalu. …
- Püsige aktiivsena. …
- Lõpetage alkoholi joomine. …
- Ärge võtke retseptita, meelelahutuslikke ravimeid.
Mida mitte teha, kui proovite rasestuda?
Kui soovite rasestuda, siis veenduge, et te EI TEE midagi järgmistest:
- Võta kaalust alla või võta palju juurde. …
- Tehke harjutusega üle. …
- Lülita pere loomist liiga kauaks. …
- Joomise lõpetamiseks oodake, kuni menstruatsioon vahele jääb. …
- Suits. …
- Kahekordistage oma vitamiine. …
- Suurendage energiajooke või espressojooke. …
- Seksi pe alt koonerdada.
Miks ma ei rasestu, kuigi mul on ovulatsioon?
Kui teil on ovulatsioon, kuid ei rasestu, võivad põhjuseks olla polütsüstilised munasarjad (PCO). Jällegi pole see haruldane, kuna umbes 20% naistest on selle haiguse all.
