2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Planche pushup töötab kogu teie kehal ja nõuab uskumatut jõudu, tasakaalu ja stabiilsust. Kasutate oma käsi, ülakeha ja südamikku oma kehakaalu kontrollimiseks ja toetamiseks. Samuti peate pingutama oma puusa-, tuhara- ja jalalihaseid. … kõhulihased.
Miks on planche kätekõverdused nii rasked?
Pseudo tasapinnalised kätekõverdused on raskemad kui tavalised surumised. Jalade poole suunatud sõrmede suund, mis istub torsost kaugemal, seab teie kehale suurema nõudmise. õlad ja biitseps, mis sunnib neid rohkem töötama,“ütleb Korey Rowe, Dogpoundi treener New Yorgis.
Kas plaanid kasvatavad lihaseid?
Planche nõuab teie keh alt jõudu. … Kõik mõelnud planche treeningud ei kasvata teie lihaseid on kõige tõhusam viis, pidage meeles, et planche'i teekonna eesmärk on õppida planche'i, mitte ehitada esteetilist keha. Kuid teie planche treeningu ajal saab kõrvalproduktiks ka suurepärane kehaehitus.
Kui kaua kulub planche-tõugete õppimiseks?
Mõnel inimesel võib selleks kuluda vähem kui 6 kuud, samas kui teistel võib treeningu jätkumine kesta kuni 2 aastat. Kui tihti peaksin treenima? Kui teie peamine eesmärk on plaan saada, siis alustage kolme päevaga nädalas.
Milline on kõige raskem surumise tüüp?
Vaieldamatult kõige raskem push-up on Planche push-Up. See push-up ei nõua mitte ainulttohutu rindkere tugevus, kuid see nõuab ka tugevat randmeid, käsi, käsivarsi ja õlad. Seda on uskumatult keeruline teostada, kuna peate esm alt omandama tasapinnalise asendi.
Soovitan:
Kas eskiismeditsiiniline töö on seda väärt?
Sketchy on seda igati väärt. Kui olete visuaalne õppija, on see üks parimaid ressursse, mida saate kasutada. Ootan, kuni süsteemid on korras, kuid kui teil on vahepeal natuke mikro- ja ravimit, oleks see kindlasti kasulik ka neile. Kas 1.
Kas alusvärvimine on seda väärt?
Tänapäeval toodetakse autosid korrosioonikaitsega, mis muudab selle lisatöötluse mittevajalikuks, kuigi autokauplustele on see kasumlik. Consumer Reports soovitab autoostjatel jätta vahele aluskate ja mitmed muud kallid lisad, sealhulgas VIN-koodi söövitamine, kangakaitse ja pikendatud garantii.
Kas nvme-draivid on seda väärt?
Kuid enamikul juhtudel ei NVME pole seda väärt. NVME, kuigi sellel on palju suuremad järjestikused kiirused, ei ole tegelikult nii palju kiirem kui hea SATA-draiv; selle põhjuseks on asjaolu, et enamik rakendusi, mille jaoks NVME-d kasutatakse, on juhuslikud toimingud (nt mängu laadimine, akende käivitamine jne).
Kas kabriolett on seda väärt?
Kabrioletid on seda väärt neile, kes soovivad täiesti teistsugust sõidukogemust, ja eriti neile, kes elavad soojas ja päikeselises kliimas. Need näevad välja sportlikud, annavad suurepärase kiirustunde ja võimaldavad juhil teel olles päikest võtta.
Kas tuntud rügemendid on seda väärt?
Regiments of Renown on eliitüksused, mille statistika on palju parem kui tavaüksustel. Iga rügement saab ka ühe või mitu erivõimet, mida tema tavaline kolleeg ei oma. Neid on raske värvata, kuid neid saab värvata ka kohe. Seetõttu tasub nende avamiseks investeerida.
