On tõsi, et hea uni on tervise jaoks hädavajalik. Kuid ülemagamist on seostatud paljude meditsiiniliste probleemidega, sealhulgas diabeet, südamehaigused ja suurenenud surmaoht.
Millised on ülemagamise kõrvalmõjud?
Ülemagamist seostatakse paljude terviseprobleemidega, sealhulgas:
- 2. tüüpi diabeet.
- Südamehaigus.
- Rasvumine.
- Depressioon.
- Peavalu.
- Suurem risk surra haigusseisundisse.
Kas on okei magada 12 tundi päevas?
Me ütleme sageli, et inimesed vajavad 7–9 tundi und, kuid mõned inimesed vajavad rohkem und, et end puhanuna tunda. "Pika magajad" on inimesed, kes magavad regulaarselt rohkem kui keskmine nendevanus. Täiskasvanuna on nende öine une pikkus 10–12 tundi. See uni on väga normaalne ja hea kvaliteediga.
Kas liigne magamine võib põhjustada ajukahjustusi?
Kokkuvõte: kuigi unepuuduse tagajärjed on hästi teada, avastavad teadlased, et liiga palju magamist võib ajule kahjulik mõju avaldada. Uus uuring teatab, et üle kaheksa tunni öösel magamine võib vähendada kognitiivseid võimeid ja arutlusoskusi.
Kas teie keha võib liiga palju magamisest haiget teha?
Liiga palju aega voodis veetmine võib põhjustada valutundeni, eriti seljaprobleemidega inimestel. Liikumise puudumine, liiga kaua ühes asendis lamamine või isegi halbmadrats võib kõik põhjustada rohkem valu. Inimesed, kellel on valu, kannatavad ka halva une all, mistõttu nad tahavad kauem magada.
