Põlvevalu võib olla vigastuse tagajärg, nagu sideme rebend või kõhrerebend. Meditsiinilised seisundid - sealhulgas artriit, podagra ja infektsioonid - võivad samuti põhjustada põlvevalu. Paljud kerged põlvevalu tüübid reageerivad hästi enesehooldusmeetmetele. Füüsiline teraapia ja põlveklambrid võivad samuti aidata valu leevendada.
Mida ma saan teha valutavate põlvede korral?
Kasutage "RIIS". Puhkus, jää, kokkusurumine ja tõus (RIIS) on hea kergest vigastusest või artriidi ägenemisest põhjustatud põlvevalu korral. Andke oma põlvele veidi puhata, kandke turse vähendamiseks jääd, kandke survesidemeid ja hoidke põlve kõrgel. Ärge jätke oma kaalu kahe silma vahele.
Millal on põlvevalu tõsine?
Kui põlvevalu hoiab teid üleval, otsige abi. Nagu põlveliigese deformatsioon, võivad muutused teie põlve kujus ja värvis viidata tõsistele probleemidele. Kui märkate punetust või turset, puudutage seda piirkonda, et näha, kas tunnete hellust või soojust. Need sümptomid võivad olla infektsiooni tunnused.
Mis on põlvevalu kõige levinum põhjus?
Põlvevalu kõige levinumad põhjused on seotud vananemise, vigastuse või korduva stressiga põlves. Levinud põlveprobleemide hulka kuuluvad sidemete nikastus või venitus, kõhrerebendid, kõõlusepõletik ja artriit.
Kas põlvevalu taandub?
Põlvevalu kaob tavaliselt ilma täiendava ravita, kasutades vaid mõnda eneseabimeedet. Kui vajate abi, võite esm alt näha afüsioterapeut või perearst.
