Taastoitepäevad on loodud et anda ajutine puhkus kaloripiirangust. Toitlustuspäevade teooria seisneb teie hormoonide, nimelt leptiini taseme parandamises, et vältida kaalulanguse platood, mis on põhjustatud adaptiivse termogeneesina tuntud protsessist. Need võivad ka vähendada teie kõhutunde riski ja parandada sportlikku sooritust.
Kas petmispäev võib platoo murda?
Petad sageli
Planeeritud petmispäev võib mõnikord šokeerida teie keha, et murda läbi platool ja minna tagasi kaalulangetamise režiimi. See võib anda teile ka vaimse pausi sellest, mida sööte nii ettevaatlikult.
Mis on kordusvoog?
: regulaarne kontrollitud üleliigsete kalorite tarbimine, tavaliselt süsivesikute kujul tavaliselt kehakaalu langetamise parandamiseks dieedipidajate ajal, kes kasutavad toidulisandeid lisakaalu kaotamiseks dieeti, mis sisaldab ühte söömispäeva nädal.
Kas peaksite sööma puhkepäeval?
Toitlustage puhkepäeval
Nii et Pühapäeva pärastlõunane uinak on sageli päevakord, parandades nii korralikult keha taastavaid ja taastavaid omadusi. planeeritud edastus.
Mida tähendab Macrostaxis edasisöötmine?
Taastoitmise päev on mõeldud teie leptiini taseme taastamiseks pärast dieedipidamisest tingitud kalorite allasurumise perioodi. Petupäevad on tavaliselt päev, mil eemaldatakse kõik toitumisjuhised ja võite süüa kõike, mida soovite. Enamik inimesi kasutab petupäevi, et tarbida rasvarikkaid toite, misnad on igatsenud.
