"Toidulisandite vormid võivad lihts alt omada teistsuguseid toimeid kui looduslikud. Toidus saab keha reguleerida ja piirata toitainete omastamist. Toidulisandite puhul kehal ei ole samasugust reguleerivat mõju," ütles ta.
Kas toidulisandid teevad midagi?
“Lisaks tervislikule toitumisele on tõendeid selle kohta, et mõned toidulisandid võivad teie üldisele heaolule kasu tuua- ilma riskita,“ütleb dr Millstein. Levinud toidulisandid, mis võivad teie tervisele kasu tuua, on järgmised: vitamiin B12, mis aitab hoida närvi- ja vererakke tervena, teha DNA-d ja vältida aneemiat.
Miks toidulisandid ei ole head?
Paljud toidulisandid sisaldavad toimeaineid, millel on organismile tugev bioloogiline toime. See võib muuta nad teatud olukordades ebaturvaliseks ja kahjustada või raskendada teie tervist. Näiteks võivad järgmised tegevused põhjustada kahjulikke – isegi eluohtlikke – tagajärgi.
Kas toidulisandid on raha raiskamine?
Vitamiinidel, toidulisanditel ei ole tervisele lisakasu, väidab uuring. Uues aruandes öeldakse, et toidulisandite võtmine võib olla raha raiskamine ja isegi teie tervisele kahjulik.
Kas me tõesti vajame toidulisandeid?
Enamik inimesi ei pea võtma vitamiinilisandeid ning saavad kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained tervislikult ja tasakaalustatult toitudes. Vitamiinid ja mineraalid, nagu raud, k altsium ja C-vitamiin, on hädavajalikudtoitaineid, mida teie keha vajab õigeks toimimiseks väikestes kogustes.
