Uisutamine on lõbus vorm intensiivseks kardiovaskulaarseks treeninguks, mis parandab tasakaalu ja kasvatab lihaseid teie jalgades ja südames. Isegi kui te ei võta uisutamist oma talviseks treeningrutiiniks, on perega matk liuväljale suurepärane viis väljas käimiseks ja treenimiseks, samal ajal lõbutsedes.
Miks sulle uisutamine meeldib?
See on Suurepärane harjutus. Enamik meist ei saa nii palju füüsilist tegevust, kui peaksime optimaalse tervise tagamiseks. Rulluisutamine on suurepärane viis selle muutmiseks, sest see annab täieliku aeroobse treeningu, kuid on piisav alt lõbus, et vaevu märkad. Lisaks on see teie liigestele lihtne.
Miks tundub uisutamine nii hea?
Liigeste jaoks lihtne: uisutamine tagab vedeliku liikumise, mis hoiab teid liigeste kahjustamise eest, aidates teil nautida liikumist, mis sarnaneb jooksmisele või tantsimisele ilma karmi löögita.
Kas uisutamine on lõbus?
Inimesed naeratavad alati, kui ütlete neile, et rulluisutate! See on lõbus fakt, sest rulluisutamine on Fun you can Feel! … Rulluisutamine kasutab 80% teie keha lihastest ja annab teile suurepärase kardiotreeningu, põletades samas lõbus alt kuni 650 kalorit tunnis!
Kas saate uisutades kaalust alla võtta?
Tegelikult tunnine rulluisutamine võib põletada kuni 600 kalorit! Kardiovaskulaarse tegevusena viib see ka teie südame vormi. 30 minutit rulluisutamist võib tõsta teie pulsi 148 löögini minutiskaalulangus ja kaalust tingitud tervisehäirete, nagu südamehaiguste ja diabeedi, riski vähenemine.
