Harjumuse jälgimine annab visuaalse tõendi teie raskest tööst – peen meeldetuletus sellest, kui kaugele olete jõudnud. Lisaks võib tühi ruut, mida näete igal hommikul, motiveerida teid alustama, sest te ei taha oma edusamme kaotada, katkestades oma edu.
Millal peaksite harjumuste jälgimise lõpetama?
Kui harjumuse jälgimine tundub obsessiivne või muutub stressirohkeks ega aita teil õnnestuda, on aeg sellest lahti saada. Või kui olete mõistnud eeliseid ja jätkamine ei too enam kasu, on hea mõte sellest harjumusest loobuda.
Miks me vajame harjumuste jälgijat?
Harjumusjälgijad võivad aidata teil kujundada pikaajalisi positiivseid harjumusi. Need dokumenteerivad teie edusamme, motiveerivad teid jätkama ja aitavad teil edu tähistada. … Kui harjumus kujuneb, jääb see sinuga kaasa, mis tähendab, et uue harjumuse kujundamine on kõige tõhusam viis oma eesmärkide saavutamiseks ja oma elus positiivsete muutuste tegemiseks.
Millised harjumused teevad sind edukaks?
9 harjumust väga edukad inimesed mehelt, kes veetis neid uurides viis aastat
- Nad ärkavad vara. …
- Nad loevad palju. …
- Nad kulutavad iga päev 15–30 minutit keskendunud mõtlemisele. …
- Nad muudavad treeningu prioriteediks. …
- Nad veedavad aega inimestega, kes neid inspireerivad. …
- Nad taotlevad oma eesmärke. …
- Nad magavad piisav alt.
Kui kaua kulub harjumuse kujundamiseks?
Võib kuluda 18 kuni 254 päevani, enne kui inimesel tekib uus harjumus, ja keskmiselt 66 päeva, enne kui uus käitumine muutub automaatselt.
