Need võivad aidata teil arendada paremat tasakaalu, koordinatsiooni ja motoorseid oskusi. Need harjutused on suunatud teie selja-, süva- ja jalalihastele. Samuti treenite oma käsi, kaela ja tuharalihaseid. Uuringud näitavad, et batuudil on positiivne mõju luude tervisele ning see võib aidata parandada luutihedust ja tugevust.
Kas batuudiga sõitmine võib aidata kõhurasva kaotada?
Jah, batuudil hüppamine treenib kogu keha. Põrkamisel tekkiv g-jõud aitab lihaseid üles ehitada ja rasva kiiresti põletada. See pinguldab kõiki teie kehaosi – sealhulgas jalgu, reied, käsi, puusi ja kõhtu.
Kui kaua peaksite trennis batuudil hüppama?
American Council on Exercise (ACE) uues uuringus leitakse, et minibatuudil vähem kui 20 minutit on teile sama hea kui jooksmine, kuid tundub parem ja palju lõbusam.
Kas batuudil on parem hüpata või joosta?
Batuuditreeningud on sama tõhusad kui jooksmine, kuid tunnete end lihtsam alt ja lõbusam alt. Nad põletavad täpselt sama palju kaloreid kui 10-miiline sörkjooks, selgus uuest uuringust. … Värskete uuringute kohaselt võib batuudiga treenimine pakkuda võrdselt tõhusat kaloripõletust ja kardiotreeningut, kuid see võib tunduda lihtsam ja lõbusam.
Kui kiiresti saate batuudil kaalust alla võtta?
See võib olla lõbus, kuid see treening võib põletada suure hulga kaloreid. Oma vähese mõju tõttu on 10minutiline batuudiseanss võib põletada sama palju rasva kui 30-minutiline jooks. See on kuni 1000 kalorit tunnis.
