Kerge koormuse korral võib teil olla võimalik naasta tavapäraste tegevuste juurde kolme kuni kuue nädala jooksul põhilise koduhooldusega. Tõsisemate tüvede korral võib taastumine kesta mitu kuud. Rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks kirurgiline parandamine ja füsioteraapia. Õige ravi korral paraneb enamik inimesi täielikult.
Kuidas sa tead, kas oled lihast tõmmanud?
Kontrollige, kas teil on nikastus või venitus
- teil on valu, hellus või nõrkus – sageli pahkluu, labajala, randme, pöidla, põlve, sääre või selja ümber.
- vigastatud piirkond on paistes või muljutud.
- te ei saa vigastusele kaalu panna ega seda tavapäraselt kasutada.
- teil on lihasspasmid või krambid – kus teie lihased tõmbuvad ise valus alt kokku.
Kuidas parandada tõmmatud lihast?
lähenemine – puhkus, jää, kokkusurumine, tõus:
- Puhka. Vältige tegevusi, mis põhjustavad valu, turset või ebamugavustunnet. …
- Jää. Isegi kui otsite arstiabi, jäätage piirkond viivitamatult. …
- Tihendamine. Turse peatamiseks suruge piirkond elastse sidemega kokku, kuni turse lakkab. …
- Kõrgus.
Kuidas tõmmatud lihast kiiresti ravida?
Külmaravi See võib põhjustada kohest valu, põletikku lihaskoes ja turset kahjustatud piirkonnas. Saate aidata nende sümptomitega võidelda, kandes vigastusele külma, ideaaljuhul võimalikult kiiresti pärast sedasee tekib. Jätkake külma kasutamist mitu korda päevas 20-30 minutit korraga.
Mis juhtub, kui te ei lase tõmmatud lihasel paraneda?
Vigastuse läbimängimine või pärast õnnetust tööle naasmine ilma arstiabi otsimata halvendab seda lõppkokkuvõttes. Teie lihased ei parane korralikult ja ülejäänud keha peab nõrgenenud piirkonda kompenseerima. See võib põhjustada täiendavat pinget, ülekoormusvigastusi või luumurde.
