Veelgi enam, uuringud on näidanud, et alkohol pärsib rasvapõletust ja võib viia kõhurasva kogunemiseni (35). Kui teie kaalulangus on peatunud, võib olla kõige parem alkoholi vältida või tarbida seda ainult aeg-aj alt väikestes kogustes.
Kas alkohol aeglustab rasvapõletust?
Alkoholi joomine lõdvestab inimeste pidurdusi, mistõttu nad söövad suurema tõenäosusega üles või valivad ebatervisliku toidu. Alkohol häirib keha rasvapõletusmehhanisme. Liiga palju alkoholi joomine võib vähendada inimese huvi treeningu vastu.
Kas saate kaalust alla võtta püüdes alkoholi juua?
Niisiis, kui palju võite juua, kui proovite kaalust alla võtta? Terviseeksperdid soovitavad kõigil, kes joovad, seda mõõduk alt teha. See tähendab mitte rohkem kui 1 jooki päevas naistele ja mitte rohkem kui 2 jooki päevas meestele. Dieedi pidamise ajal võite soovida isegi vähem juua.
Milline alkohol on rasvapõletuseks hea?
Valge vein on veel üks madala kalorsusega jook, mida rüübata, kui järgite kaalulangetamiskava. Parim on kasutada kuivi valgeid veine, nagu pinot blanc, chardonnay, pinot grigio ja sauvignon blanc, kuna need sisaldavad vähem kaloreid.
Kas alkoholist loobumine vähendab kõhurasva?
Kui rohkem alkoholi tarvitajad eemaldavad alkoholi pikemaks ajaks, võivad nad märgata kaalulangust, kehakoostise paranemist, vähem mao rasva, paranemist.triglütseriidid (üks vere rasvaosakesi),“ütles ta.
