Kuidas alkohol mõjutab lihaste kasvu? Uuringud näitavad, et äge mõõdukas alkoholitarbimine ei kiirenda treeningutest põhjustatud lihaskahjustusi ja ei mõjuta lihasjõudu.
Kas alkohol on kulturismi jaoks halb?
Alkohol aitab valkude lagunemisele kaasa rohkem kui teie toitumine valgusünteesile. Kui keha lagundab lihasvalku, lagundab see rohkem lihaseid kui ehitab. Teisisõnu mitte kunagi lihaseid kasvatada. Paljud proovivad kombineerida valguallikaid alkoholiga, et kaaluda üles negatiivsed mõjud.
Kas alkohol rikub lihaskasvu?
Uuringud on näidanud, et alkoholi tarbimine vähendab lihasvalkude sünteesi (MPS), mis vähendab lihasmassi kasvatamise võimalust. Samuti on selgunud, et alkohol muudab negatiivselt hormoonide taset ja aeglustab organismi ainevahetust, mis tähendab, et keharasva vähendamise võime aeglustub.
Kui palju alkohol lihaseid mõjutab?
Teadlased selgitavad, et alkohol võib mõjutada valke, mis aktiveerivad lihaste kasvu. Veelgi enam, Pennsylvania osariigi ülikooli meditsiinikolledži eraldi uuring näitas, et alkohol vähendas inimese kasvuhormooni tootmist, mis on lihaste paranemise ja kasvu protsessi põhiosa, kuni 70%.
Kas alkoholi joomine rikub treeningu?
Alkoholi joomine harjumuspäraselt võib negatiivselt mõjutada teie sooritust jõusaalis, sportides ja igapäevaelus. Alkohol on rahustav toime, mis aeglustab toimimist. See nõrgestab käe-silma koordinatsiooni, halvendab otsustusvõimet ja aeglustab reaktsiooniaega.
