Kiirete tõmbluste ja aeglaste tõmbluste suhe, selgroo terviklikkus, kõõluste sisestamise pikkus, haardetugevus ja käte suurus. Kui teil on pikad reieluud ja eriti lühikesed sääred, võite siiski õppida üsna head surnud tõmmet tegema. Ärge kunagi saage harjumuseks selga ümardada.
Milleks on pikad reieluud head?
Pikemate reieluudega peavad teie puusad sõitma pikema vahemaa tagant. Seda asendit on kergem saavutada madalal kangkükis, mis soodustab puusade suuremat painutamist. Kõrgel kangiga kükis peavad teie puusad istuma rohkem sirgelt kui selili, mis on pikkade jalgade korral raske.
Kas lühike torso sobib surnud tõstmiseks?
Kui teil on pikad jalad kombineeritud lühikese torsoga või üldiselt lühikesed käed, siis seljanurk on teie seadistuses põranda suhtes horisontaalsem. … Päeva lõpus on oluline meeles pidada, et surnud tõste jaoks on parim seljanurk see, mis võimaldab teil tõsta kõige suuremat raskust.
Kas Sumo on parem pikkade reieluu jaoks?
Kui kellelgi on reieluu pikkusega võrreldes pikk torso, võib ta kasu saada sumoasendist, kuna ta on torso vertikaalses asendis ja avaldab oma selgroogu suhteliselt vähem nihkejõud kui tavalise surnud tõste korral.
Milline kehatüüp sobib sumo jõutõstmiseks kõige paremini?
Sumo Deadlift
PARIM: Igalegi, kelle käed on pikemad kuinende jalad. Seisake käed külgedel ja vaadake peeglisse.
