Linaseemneõlil, kiududel ja lina lignaanidel on võimalik tervisele kasulik mõju, näiteks südame-veresoonkonna haiguste, ateroskleroosi, diabeedi, vähi, artriidi, osteoporoosi, autoimmuun- ja neuroloogiliste häirete vähendamisel. Linavalk aitab ennetada ja ravida südamehaigusi ning toetada immuunsüsteemi.
Milleks on linaseemned meditsiiniliselt kasulikud?
Linaseemneid kasutatakse tavaliselt seedimise parandamiseks või kõhukinnisuse leevendamiseks. Linaseemned võivad samuti aidata alandada vere üldkolesterooli ja madala tihedusega lipoproteiinide (LDL ehk "halva" kolesterooli) taset, mis võib aidata vähendada südamehaiguste riski.
Mis juhtub, kui söön iga päev linaseemneid?
Linaseemnete igapäevane söömine võib samuti aidata teie kolesteroolitaset. LDL-i ehk "halva" kolesterooli taset vereringes on seostatud südamehaiguste, rasvumise, diabeedi ja metaboolse sündroomi suurenenud riskiga.
Kas linaseemned ravivad soolestikku?
Ajakirjas American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism avaldatud uuring viitab sellele, et linaseemnete tarbimine võib aidata optimeerida soolestiku tervist ja aidata vältida rasvumist tulevikus. Linaseemneid peetakse nende suure kiudainesisalduse tõttu sageli prebiootikumideks või "probiootilisteks toiduaineteks".
Kas linaseemned vähendavad põletikku?
Põletiku vähendamine
Uuringute kohaselt võib linaseemneõli aidata vähendadapõletik, mis võib aidata inimesi, kes kogevad valu. Arvatakse, et oomega-3 rasvhapete sisalduse tõttu võib see selles valdkonnas olla isegi sama tõhus kui oliiviõli.
