Me tunneme häbi kui rikume sotsiaalseid norme, millesse usume. Sellistel hetkedel tunneme end alandatuna, paljastatuna ja väikesena ega suuda teisele inimesele otse silma vaadata. Tahame maasse vajuda ja kaduda. Häbi paneb meid suunama oma tähelepanu sissepoole ja vaatama kogu oma mina negatiivses valguses.
Millised on häbi sümptomid?
Märgid, et sul on häbi
- Tunnen end.
- Tunne on hindamatu.
- Tallinnatu punastamine.
- Kasutatud tunne.
- Tunnen end tagasilükatuna.
- Tundub, et sul on vähe mõju.
- Murelik, mida teised sinust arvavad.
- Muretseb, et sind ei kohelda austusega.
Kuidas häbist lahti saada?
Proovige positiivseid omadusi ajakirjas või kunstiteraapia harjutusena välja mõelda. Meditatsioon võib samuti aidata teil edendada kaastundlikku ja armastavat tunnet enda vastu. Mindfulness-meditatsioon võib suurendada teadlikkust häbist tingitud uskumustest, mis kogu päeva jooksul esile kerkivad, kuid see pole veel kõik.
Mis tüüpi emotsioon on häbi?
Häbi peetakse üldiselt emotsiooniks, mis hõlmab eneserefleksiooni ja hindamist (Tangney, 2003). Häbi määratlemisel on oluline lahutada see õe-emotsioonist, süütundest.
Millised on häbi etapid?
Mõned sõnad, mida autor kasutab erinevate häbitasemete märgistamiseks, on tagasihoidlikud, murelikud,piinlik, eneseteadlik, häbi ja alandatud. Lisaks kliendi häbi tuvastamisele võivad tähelepanuväärsed olla ka muud emotsioonid, mis tuleb ära tunda ja sõnastada, eriti viha ja hirmu emotsioonid.
