Kas k altsiumitablettidel on kõrv altoimeid?

Sisukord:

Kas k altsiumitablettidel on kõrv altoimeid?
Kas k altsiumitablettidel on kõrv altoimeid?
Anonim

K altsiumilisandid põhjustavad vähe kõrv altoimeid, kui üldse. Kuid mõnikord võivad tekkida kõrv altoimed, sh gaasid, kõhukinnisus ja puhitus. Üldiselt on k altsiumkarbonaat kõige enam kõhukinnisus. Võimalik, et peate proovima mõnda erinevat marki või tüüpi k altsiumilisandeid, et leida see, mida kõige paremini talute.

Kas k altsiumitablette on hea võtta iga päev?

“Tõde on see, et uuring on ebaselge. Kuid üha rohkem on tõendeid, mis viitavad sellele, et k altsiumilisandid ei ole tervisele kasulikud või mis veelgi hullem, et k altsiumilisandid võivad olla kahjulikud. Mitmed uuringud on leidnud, et puusaluumurdude ennetamiseks mõeldud k altsiumilisandite võtmisest on vähe või üldse mitte mingit kasu.

Millised on k altsiumi ja D-vitamiini võtmise kõrvalmõjud?

Sagedased kõrv altoimed võivad olla järgmised:

  • ebaregulaarne südamerütm;
  • nõrkus, unisus, peavalu;
  • suukuivus või metallimaitse suus; või.
  • lihas- või luuvalu.

Mis juhtub, kui võtate k altsiumi iga päev?

Üldiselt näib siiski, et pikaajalise k altsiumilisandite võtmisega kaasneb väike risk. Enamikul inimestel, kes võtavad k altsiumi toidulisandeid, ei ole sellel tõenäoliselt mingeid kahjulikke mõjusid, kuid mõnel inimesel on suurem risk südameataki või insuldi tekkeks.

Millal peaksite k altsiumi võtma hommikul või õhtul?

Peate võtma k altsiumkarbonaati koos toiduga,sest kehal on seda lihtsam omastada. K altsiumtsitraati võite võtta tühja kõhuga või koos toiduga. K altsiumi imendumise maksimeerimiseks ärge võtke korraga rohkem kui 500 mg. Võite võtta ühe 500 mg toidulisandi hommikul ja teise õhtul.

Soovitan:

Huvitavad artiklid
Kui kaua muru kasta?
Loe rohkem

Kui kaua muru kasta?

See on ideaalne muru kastmiseks umbes üks tolline vett nädalas. Selleks, et teha kindlaks, kui kaua peate kastma ühe tolli saamiseks, asetage oma õue plastnõu ja seadke taimer. Keskmiselt kulub poole tolli vee saamiseks 30 minutit. Nii et 20 minutit kolm korda nädalas annab murule umbes tolli vett.

Kus valge-toonekured elavad?
Loe rohkem

Kus valge-toonekured elavad?

Valged toonekurged toetuvad avatud maa elupaigale, üldiselt märgaladele, aeg-aj alt üleujutatud tasandikele, ekstensiivselt haritud niitudele ja karjamaadele või vesiniitudele. Kui algselt ehitasid valge-toonekured oma pesad vanadele puudele ja kividele, siis tänapäeval valivad tema kodustatud järeltulijad tavaliselt katuseid või kõrgeid korstnaid.

Kuidas võivad stressorid teie organisatsiooni tõenäoliselt mõjutada?
Loe rohkem

Kuidas võivad stressorid teie organisatsiooni tõenäoliselt mõjutada?

Stress, nii tööga seotud kui ka tööga mitteseotud, võib avaldada sügavat mõju organisatsiooni kliimale ja moraalile. … Mõned organisatsiooni stressi tagajärjed võivad hõlmata töötajate rahulolematust töökohaga, töötajate voolavust, töölt puudumisi, vähenenud jõudlust ning tootlikkuse ja tõhususe puudumist.