Valgusisaldusega toidud
- tailiha – veiseliha, lambaliha, vasikaliha, sealiha, känguru.
- linnuliha – kana, kalkun, part, emu, hani, põõsalinnud.
- kala ja mereannid – kala, krevetid, krabid, homaar, rannakarbid, austrid, kammkarbid, karbid.
- munad.
- piimatooted – piim, jogurt (eriti kreeka jogurt), juust (eriti kodujuust)
Millises toidus on kõige rohkem valku?
10 parimat valgusisaldusega toitu
- Nahata valge lihaga linnuliha.
- Taine veiseliha (sh sisefilee, välisfilee, ümmargune välisfilee)
- Lõss või madala rasvasisaldusega piim.
- Lõss või madala rasvasisaldusega jogurt.
- Rasvavaba või madala rasvasisaldusega juust.
- Munad.
- Taine sealiha (sisefilee)
- Oad.
Millised puuviljad on valgurikkad?
Kõige proteiinisisaldusega puuviljad
- Kõige lugemiseks kerige alla. 1/12. Puuviljas on valku? …
- 2 / 12. Guajaav. Guajaav on üks valgurikkamaid puuvilju. …
- 3 / 12. Avokaado. …
- 4 / 12. Jackfruit. …
- 5 / 12. Kiivi. …
- 6 / 12. Aprikoos. …
- 7 / 12. Murakad ja vaarikad. …
- 8 / 12. Rosinad.
Kas banaan on valku täis?
Allikas. Üks portsjon või üks keskmiselt küps banaan sisaldab umbes 110 kalorit, 0 grammi rasva, 1 grammi valku, 28 grammi süsivesikuid, 15 grammi suhkrut (looduslikult esinev), 3 grammi kiudaineid ja 450 grammi. mg kaaliumi.
Millised on 5 parimat valguallikat?
Selles artiklis
- Mereannid.
- Valge lihaga linnuliha.
- Piim, juust ja jogurt.
- Munad.
- Oad.
- Sea sisefilee.
- Soja.
- Lean veiseliha.
