Pingepeavalu tekivad kui kaela- ja peanaha lihased pingestuvad või tõmbuvad kokku. Lihaste kokkutõmbed võivad olla vastuseks stressile, depressioonile, peavigastusele või ärevusele. Need võivad ilmneda igas vanuses, kuid kõige sagedamini esinevad täiskasvanutel ja vanematel teismelistel. Naistel esineb seda veidi sagedamini ja esineb pigem peredes.
Kuidas peatada pingepeavalu?
Saate:
- Püüdke stressi vähendada.
- Veenduge, et magaksite, treeniksite ja sööksite korrapärase ajakava järgi.
- Veenduge, et harjutate head kehahoiakut. Seisa ja istu sirgelt.
- Püüdke oma silmi arvuti kasutamisel mitte kurnata.
- Saage nende terviseprobleemide korral depressiooni või ärevuse vastu ravi.
- Proovige kasutada peavalupäevikut.
Mis juhtub ajus pingepeavalu ajal?
Kuid migreeni ajal tunduvad need stiimulid nagu täielik rünnak. Tulemus: Aju tekitab päästikule suurema reaktsiooni, selle elektrisüsteem (valesti)tulitab kõikides silindrites. See elektriline aktiivsus põhjustab muutusi aju verevoolus, mis omakorda mõjutab aju närve, põhjustades valu.
Kuidas peavalud alguse saavad?
Mõnikord lihased või veresooned paisuvad, tõmbuvad või läbivad muid muutusi, mis stimuleerivad ümbritsevaid närve või avaldavad neile survet. Need närvid saadavad ajju valusõnumeid ja see toob kaasa peavalu.
Mis onparim vahend peavalu vastu?
Siin on 18 tõhusat kodust abinõu, mis aitavad loomulikult peavaludest lahti saada
- Joo vett. Ebapiisav hüdratsioon võib põhjustada peavalu. …
- Võtke veidi magneesiumi. …
- Piira alkoholi. …
- Saage piisavat und. …
- Vältige kõrge histamiinisisaldusega toite. …
- Kasutage eeterlikke õlisid. …
- Proovige B-vitamiini kompleksi. …
- Vaigistage valu külma kompressiga.
