östrogeeni ja progesterooni tase tõuseb teatud aegadel kuus. Nende hormoonide taseme tõus võib põhjustada meeleolumuutusi, ärevust ja ärrituvust. Munasarjasteroidid moduleerivad ka aktiivsust teie aju osades, mis on seotud premenstruaalsete sümptomitega. Serotoniini tase mõjutab meeleolu.
Kuidas peatada menstruatsioonieelset pinget?
Muutke oma dieeti
- Sööge väiksemaid ja sagedamini eineid, et vähendada puhitust ja täiskõhutunnet.
- Piirake soola ja soolase toidu tarbimist, et vähendada puhitust ja vedelikupeetust.
- Valige toidud, mis sisaldavad palju liitsüsivesikuid, nagu puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted.
- Valige k altsiumirikkad toidud. …
- Vältige kofeiini ja alkoholi.
Mis on premenstruaalne pinge?
Briti.: seisund, mida mõned naised kogevad enne menstruatsiooni ja mis võivad hõlmata väsimust, ärrituvust, ärevust, depressiooni, peavalu ja kõhuvalu.
Mis põhjustab PMT-d?
Premenstruaalse sündroomi täpne põhjus pole teada, kuid arvatakse, et hormonaalsed muutused põhjustavad sümptomeid. Pärast ovulatsiooni, kui kollaskeha hakkab lagunema, mõjutab progesterooni taseme langus menstrua altsükli lõpu poole erinevaid ajus leiduvaid kemikaale (nt serotoniini).
Kas on normaalne, et tunnete end enne menstruatsiooni pinges?
Kõhupuhitus on menstruatsiooni tavaline varajane sümptom, mida paljud naised tunnevadkogemusi. Võib tunduda, et olete kaalus juurde võtnud või kui teie kõht või muud kehaosad on pingul või isegi paistes. Põhisus tekib tavaliselt palju enne menstruatsiooni algust ja möödub, kui menstruatsioon on paar päeva kestnud.
