2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Mitmeetapiline sobivuse test, tuntud ka kui piiksu test, piiksu test, PACER, PACER test, FitnessGram PACER test või 20 m süstikjooksu test, on jooksutest, mida kasutatakse sportlase aeroobse võimekuse hindamiseks.. Test nõuab, et osalejad jooksevad 20 meetrit edasi-tagasi mööda märgitud raja pidamist ja piiksudega.
Mida tähendab süstiksõit?
1: teatejooks, mida sõidetakse edasi-tagasi sirgel rajal, kus meeskonna esimene ja kolmas jooksjad jooksevad ühes suunas ning teine ja neljas jooksja vastupidises suunas. 2: võistlusvõistlus.
Kuidas sõidate süstikuga?
Põhilise süstikjooksuharjutuse tegemiseks:
- Seadistage markerid, nagu koonused, üksteisest umbes 25 jardi kaugusel.
- Veenduge, et olete üles soojendatud; kaaluge selle harjutuse lisamist kiire sörkjooksu lõppu.
- Sprint ühelt markerilt teisele ja tagasi. …
- Tehke 6 kordust nii kiiresti kui võimalik (kokku 300 jardi).
- Ajastage tulemus kogu 6 korduse jaoks.
Mis on süstikjooks füüsilises vormis?
Shuttle Run Test on aeroobse vormi test. Nähtavad koonused on üksteisest 20 meetri kaugusel. Te kuulate CD-l olevaid juhiseid ja seejärel antakse testi alustamiseks viis sekundit. Peate jooksma edasi-tagasi kahe koonuse vahel, järgides CD helisignaale.
Mida süstikjooksud teie keha jaoks teevad?
Süstikukjooksmine (teise nimega kohtusprint, piiksu test, enesetapujooksud) on lihtne ja kerge treening, millel on palju eeliseid! See hõlmab oma kiiruse ja väleduse suurendamist, treenimisvõime suurendamist, samuti lihaste struktuuride tugevdamist alajäsemete ümber.
Soovitan:
Mis on väikesed kollased pallid, mis köhitakse?
Mandlite kivid ehk tonsilloliitid on toidutükid või praht, mis kogunevad teie mandlite lõhedesse ja kõvastuvad või lupjuvad. Need on tavaliselt valged või helekollased ja mõned inimesed näevad neid oma mandleid uurides. Mis on need väikesed haisvad pallid, mida ma välja köhin?
Kui DNA kordab seda, mis lõigatakse ja mis moodustub?
DNA replikatsiooni tulemuseks on kaks DNA molekuli, mis koosnevad ühest uuest ja ühest vanast nukleotiidide ahelast. Seetõttu kirjeldatakse DNA replikatsiooni poolkonservatiivsena, pool ahelast on osa algsest DNA molekulist, pool on täiesti uus.
Mis pühakirjakoht ütleb, mis tahes asjad on armsad?
Ja Jumala rahu, mis ületab igasuguse mõistuse, hoiab teie südameid ja mõtteid Kristuses Jeesuses. Lõpuks, vennad, mõelge sellistele asjadele, mis on tõsi, mis on üllas, mis on õige, mis on puhas, mis on armas, mis on imetlusväärne – kui miski on suurepärane või kiiduväärt.
Mis on calgon, mis mind ära viib?
Kas teil pole neid hetki, mis õigustaksid lihts alt lausumist: "Calgon viib mind ära?" Selle fraasi määratlus jõudis isegi linnasõnaraamatusse. „See on tunne, mida inimene tunneb, kui ta on lõpuks ära viidud ja ta unustab oma praegused mured ja koormad,” öeldakse seal.
Mis vahe on mis tahes ja mis tahes vahel?
"Iganes" kasutatakse nimisõnana, mis on samaväärne sõnaga "ükskõik mis". See on lause oluline osa ja seda ei saa kustutada. "Mida iganes" kasutatakse määrsõnana negatiivse tähendusega lausetega. Kas on ebaviisakas midagi öelda?
