Tauriinil on olulised funktsioonid südames ja ajus. See aitab toetada närvikasvu. See võib olla kasulik ka südamepuudulikkusega inimestele, alandades vererõhku ja rahustades närvisüsteemi. See võib aidata vältida südamepuudulikkuse süvenemist.
Miks tauriin sulle energiat annab?
Tauriin tõstab füüsilist jõudlust, aidates kaasa glükoosi voolu lihastesse, tagades sellega tööks esmase energiaallika. Tauriin on populaarne kehaehitajate seas, kuna see aitab kaasa valkude sünteesile ja toetab seega lihasmassi kasvu.
Miks tauriin teile halb on?
Kõrvalmõjud ja ohutusprobleemid
Parimate saadaolevate tõendite kohaselt ei ole tauriinil soovitatud kogustes kasutamisel negatiivseid kõrvalmõjusid (11). Kuigi tauriinilisanditega pole otseselt probleeme olnud, on sportlaste surmajuhtumeid Euroopas seostatud tauriini ja kofeiini sisaldavate energiajookidega.
Millised on liiga palju tauriini kõrvalmõjud?
Tauriin on orgaaniline ühend, mida nimetatakse aminohappeks. Aminohapped on inimkeha valkude ehitusplokid. Mõned eksperdid usuvad, et tauriinil on tervisele kasu, kuid teadlased peavad nende väidete kinnitamiseks läbi viima rohkem uuringuid.
Kõrvalmõjud olid järgmised:
- iiveldus.
- peapööritus.
- peavalu.
- kõnniraskused.
Mida tauriin ajuga teeb?
Tauriin toetab neuraalsete eellasrakkude proliferatsiooni ja sünapsi moodustumist ajupiirkondades, mis on vajalikud pikaajaliseks mäluks (Shivaraj et al., 2012). Tauriin stimuleerib aktsioonipotentsiaale GABAergilistes neuronites ja on spetsiifiliselt suunatud GABAA retseptorile (Jia et al., 2008).
