Vaarikas on paljude roosiliste sugukonda Rubus kuuluvate taimeliikide söödav vili, millest enamik kuulub alamperekonda Idaeobatus. Nimetus käib ka nende taimede endi kohta. Vaarikad on puitunud vartega mitmeaastased.
Kas vaarikad on hea C-vitamiini allikas?
Tervislik nahk
Vaarikad sisaldavad ka C-vitamiini, mis on oluline kollageeni tootmiseks, valk, mis moodustab 75% teie nahast. Vananedes kollageen väheneb, põhjustades kortse ja lõtvumist. Vaarikad on täis C-vitamiini, mis võib samuti aidata vältida ja parandada päikesekahjustusi.
Millistes marjades on kõige rohkem C-vitamiini?
Marjad, eriti maasikad, sisaldavad palju C-vitamiini. Tegelikult annab 1 tass (150 grammi) maasikaid ilmatu 150% C-vitamiini RDI-st (20). Kõik marjad, välja arvatud C-vitamiin, on oma vitamiinide ja mineraalide sisalduse poolest üsna sarnased.
Kas on okei süüa vaarikaid iga päev?
Üks portsjon vaarikaid pakub palju kasu tervisele, väidavad OSU teadlased. CORVALLIS, Ore. – Oregoni osariigi ülikooli teadlased leidsid, et iga päev ühe portsjoni punaste vaarikate söömine vähendas laborihiirte kehakaalu tõusu isegi siis, kui nad sõid ebatervislikku ja kõrge rasvasisaldusega dieeti..
Mis kasu on vaarikate söömisest?
Vaarikad on madala kalorsusega, kuid rohked kiudainete, vitamiinide,mineraalid ja antioksüdandid. Need võivad kaitsta diabeedi, vähi, rasvumise, artriidi ja muude haigusseisundite eest ning avaldada isegi vananemisvastast toimet. Vaarikat on lihtne oma dieeti lisada ja need on maitsvad hommiku-, lõuna-, õhtusöögi- või magustoidulisandid.
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
