Rinna- ja seljalihaste hüpertroofia: hantlipulover on hea harjutus lihaskasvu soodustamiseks, eriti koos teiste rinna-, käe- ja seljaspetsiifiliste harjutustega. Paremad närvirajad: see harjutus aitab teil parandada vaimu-lihaste ühendust ja muutuda tõhusamaks.
Millised on pulloverite eelised?
Hantlipuljongi eelised
Võlutreening, üldiselt suurendab lihasmassi. Kuid kui valite harjutused, mis nõuavad lihaste venitamist koormuse all, suureneb lihaste suurenemise võimalus. 5 Pulloveri liigutamiseks vajalik ulatus pea kohal venitab rinnalihaseid.
Kas pulloverid on vajalikud?
Peamine põhjus, miks peaksite oma tõstmisrutiini lisama hantlitega pulloverid, on see, et need aitavad teie rinnakorvi laiendada nagu ükski teine treening. Seda seetõttu, et harjutus venitab kõiki teie rindkere ja südamiku lihaseid, samal ajal kui keskendute õigele hingamisele.
Millised lihased pulloverid töötavad?
Hantliga pullover treenib ülakeha lihaseid, sealhulgas pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triitseps ja kõhulihased.
Kas hantliga pulloverid sobivad rinnale?
Ükskõik, kas olete kogenud kulturist või algaja tõstja, on hantliga pullover põhiharjutus selja- ja rinnalihaste treenimiseks.
