Mõnikord on stress enda peale pandud, näiteks siis, kui avaldame endale survet, et igas olukorras täiuslikult toimida. Teinekord tuleb stress väljastpoolt ja meil pole selle üle kontrolli. Olenemata selle päritolust võib stress aga tõsiselt kahjustada keha, vaimu ja hinge.
Kas stress on ise tekitatud?
Stressorid – stressi tekitavad tegurid – esinevad kolmel põhilisel kujul: Sisemine: Need stressorid on peamiselt iseendast põhjustatud (nt perfektsionism), mis põhinevad enesekehtestatud ootustel, väärtused või standardid, mida teie või teised usuvad, et "peaksite" või "peaksid" järgima.
Kuidas tulla toime enda peale pandud stressiga?
Siin on mõned parimad viisid, kuidas oma elust maksimumi võtta ja enda peale surutud stressi vähendada
- Saa aru kõrgetest saavutustest vs. …
- Tasakaalustage töökas olemine ja A-tüüpi käitumine. …
- Elage tasakaalustatud elu. …
- Mõtle nagu optimist, mitte pessimist. …
- Laske endal tunda, siis tunnete end paremini.
Kuidas inimesed ise stressi tekitavad?
Kui me püüame kontrollida midagi, mis ei kuulu meie kontrolli alla, tekitame me ise stressi. See võib olla inimene, olukord või miski, mida meie arvates „tuleks” teha teatud viisil. Näiteks sõber ei tegele probleemiga nii, nagu me arvame, et ta peaks sellega tegelema.
Kas inimene võib endale stressi tekitada?
Võite võttaliiga palju ja pannes end selle tõttu põhjuse surve alla. Kas selle põhjuseks on see, et olete A-tüüpi inimene või kuna te pole kindel, kuidas öelda ei teiste oma aja nõudmistele, võite panna end kroonilise stressiseisundisse, kui võtate tavaliselt rohkem enda kanda, kui suudate kanda..
