Treeningpall on pall, mis on valmistatud pehmest elastsest materjalist, tavaliselt 5 läbimõõduga 10-sentimeetriste sammudega, 35 sentimeetrist 85 sentimeetrini ja mis on täidetud õhuga. Õhurõhku muudetakse, eemaldades klapivarre ja täites õhuga või lastes kuulil tühjeneda.
Millal peaksite sünnituspalli kasutama hakkama?
Kuidas kasutada sünnituspalli. Saate oma sünnituspallil istuda juba raseduse algusest peale. Seejärel, alates umbes 32. nädalast, saate seda kasutada õrnade rasedusharjutuste tegemiseks (vt allpool), kuigi enne nende proovimist peaksite alati konsulteerima oma perearsti või ämmaemandaga.
Mida teeb sünnituspall?
Sünnituspall võib aidata leevendada sünnitusvalu, vähendada kontraktsioonide valu (eriti kui kasutate seda paar kuud enne sünnitust), vähendada ärevust ja lühendada sünnituse esimene etapp. Sünnituspalli kasutamine võib samuti aidata teil võtta erinevaid püstiseid asendeid, mis aitavad teil tõhus alt töötada.
Kas sünnituspall võib aidata sünnitust alustada?
Kui sünnipallil on need potentsiaalsed eelised, võite küsida, kas sünnituspall võib ka sünnitust esile kutsuda. Kuigi mõnel naisel võib tekkida sünnitus, kui ta istub, pöörleb või põrkab sünnipallil, puuduvad tõendid selle kohta, et need pallid võivad sünnitust esile kutsuda või vett purustada.
Kas palli peal põrgatamine on lapsele halb?
Õrn alt põrgatades treeningpalliindutseerida sünnitus mitte ainult ei julgusta last allapoole liikuma ja aitab omakorda kaasa emakakaela laienemisele, vaid võib ka last rahustada, ütleb Green. Istuge treeningpallil, jalad laiali, ja liigutage puusi üles ja alla.