Öösel vahelduvad need vaikse une staadiumid REM (unenägude) une perioodidega. Vaikne uni on oluline, sest see aitab taastada keha, samas kui REM-uni taastab meele ja on oluline nii õppimise kui ka mälu jaoks.
Kas teie keha paraneb REM-une ajal?
Sügav, mitte-REM-uni alandab pulssi ja vererõhku, mis annab südamele ja veresoontele võimaluse puhata ja taastuda. Kuid REM-i ajal tõusevad need määrad uuesti või muutuvad umbes.
Kas REM-uni on kehalise taastumise jaoks oluline?
Kuigi olulised taastavad funktsioonid toimuvad kõigis unefaasides, on sügava une ja REM-une faasid need kaks unefaasi, mille jooksul meie keha ja meel kõige enam uuenevad. Sügavat und ja REM-une koos nimetatakse sageli taastavaks uneks.
Kas REM-uni tunned end puhanuna?
Teadlased nõustuvad, et uni on tervise jaoks hädavajalik ning kuigi 1. kuni 4. staadium ja REM-uni on kõik olulised, on sügav uni kõige olulisem, et end puhata ja püsida. terve.
Kas REM-uni taastab energiat?
Nad viitavad sellele, et ainult sügava kosutava une ajal suudavad inimese ajurakud täiendada energiavarusid, mida nad terve päeva jooksul mõtlemise, tajumise ja reageerimise ajal tühjendavad.
