Kuigi olulisi toitaineid on palju, saab need jagada kahte kategooriasse: makrotoitained ja mikroelemendid. Makrotoitaineid süüakse suurtes kogustes ja need hõlmavad teie dieedi peamisi ehitusplokke – valke, süsivesikuid ja rasvu –, mis annavad teie kehale energiat.
Milliseid toitaineid organism energia tootmiseks ei vaja?
Mõned funktsioonid keemilistes reaktsioonides, mis on seotud energia vabanemisega süsivesikutest, rasvadest, valkudest ja alkoholist. Vitamiinid ei anna energiat otse ega ole struktuursed; need võimaldavad keemiliste reaktsioonide toimumist. Vitamiinipuudus võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Kas toitained varustavad keha energiaga?
Peamised toitained-valgud, süsivesikud ja rasvad-varustavad keha energiaga. See energia hoiab teie südame tuksumas, aju aktiivsena ja lihased töös. Energiat mõõdetakse kalorites.
Millised on viis viisi, kuidas teie keha toitaineid kasutab?
Neid liigitatakse valkudeks, rasvadeks, süsivesikuteks (suhkrud, kiudained), vitamiinideks ja mineraalaineteks ning need täidavad järgmisi elutähtsaid funktsioone
- 1Ehitades üles kõik kehaosad, nagu lihased, luud, hambad ja veri.
- 2Energia (energia ja soojuse) tootmine
- 3Keha heas töökorras hoidmine.
Mis on kõige olulisem toitaine?
Toitumisspetsialistid kulutavad paljuaega arutleda seeditavate toitainete, mineraalide, toorvalgu ja isegi erinevate valgufraktsioonide üle.
