Tõde on see, et kinnitused ei tööta kõigi jaoks. Ja vastupidiselt sellele, mida mõned inimesed soovitavad, ei ole positiivne mõtlemine kõikvõimas. … Terapeut võib aidata teil tuvastada negatiivsete või soovimatute mõtete võimalikke põhjuseid ja uurida kasulikke toimetulekustrateegiaid, mis võivad sisaldada kinnitusi koos muude tööriistadega.
Kui kaua võtab aega, et kinnitused toimiksid?
See vastupanu on igal inimesel erinev. Ehkki ühe inimese puhul võib positiivsete kinnituste kordamiseks kolm korda päevas kuluda kakskümmend kaheksa päeva, võib teisel inimesel kuluda kuuskümmend päeva.
Kas enesekinnitused on head?
Enesejaatus on näidanud, et sellel on võimas mõju avatud ideele, et arenguruumi on.
Kas kinnitus on teaduslikult tõestatud?
Teadus, jah. Maagia, ei. Positiivsed kinnitused nõuavad regulaarset harjutamist, kui soovite teha püsivaid ja pikaajalisi muudatusi oma mõtlemis- ja tunnetusviisides. Hea uudis on see, et positiivsete kinnituste praktika ja populaarsus põhinevad laialdaselt tunnustatud ja väljakujunenud psühholoogilisel teoorial.
Kas kinnitused võivad teie elu muuta?
Afirmatsioonide kasutamine on praktika oma mõtete igapäevaseks äratundmiseks ja muutmiseks. Lõpuks positiivseltmõtted võivad muuta teie kognitiivseid mustreid ja negatiivsed mõtted võivad muutuda vähem silmapaistvaks. Mida rohkem saate oma mõtteid teadlikult valida, seda parem on teie elu.
