2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Kalle asend töötab peamiselt teie rinnalihaseid, kuid selja kaitsmiseks peate ka oma süvalihased tööle panema. Kui traditsioonilised surumised töötavad teie rinnal, kätel ja õlgadel, siis kallakuga surumised võtavad kätelt ja õlgadest osa survest, et anda teile tugev rindkere treening.
Kas kallakuga surumine kasvatab lihaseid?
Kui te pole oma treeningusse juba lisanud kaldetõugete variatsiooni, jääte mõnest olulisest eelisest ilma. Kui seda õigesti teha, ei kasvata see liigutus mitte ainult ülakeha tugevust, vaid ta ka lihaseid rindkeres, kätes ja südames.
Kas nurga all surumine on raskem?
Kallakuga surumised on lihtsamad kui tavalised surumised, samas kui langustõuked on raskemad. Langustõuke allapoole suunatud nurk sunnib teid tõstma rohkem oma keharaskust. Kui olete kalde ja põhitõugete selgeks saanud, proovige langetamist surudes.
Kas kaldega surumine on parem kui tavaline kätekõverdus?
"Kallakuga surumised on lihtsamad kui tavalised või tagasilükkamised," ütleb Williams, lisades, et need on "suurepärased neile, kes võitlevad tavaliste lamedate kätekõverdustega." Regulaarsed kätekõverdused sobivad suurepäraselt ülakeha ja südamikuga töötamiseks, kuid kui keskendute jõu suurendamisele, vähendab kalle märkimisväärselt …
Mitu kaldtõuget peaksin päevas tegema?
Algajad peaksid püüdma kümme kaldega tõuget-ups; keskmise tasemega treenijad saavad proovida kümmet tavalist kätekõverdust; ja need, kes on rohkem arenenud, saavad liigutust raskemaks teha, tehes kümme aeglustunud kätekõverdust, tehes korduste vahel pause allosas.
Soovitan:
Kust tuli sõna kaldus?
Veeri ajalugu ja etümoloogia Vt. Vanad šotid wyr, wyre "viskama mööda kõverat trajektoori, " vyre "pöörama ümber kindla punkti," ilmselt laenatud anglo-prantsuse virer'ist ilma vokaali muutmiseta. Kust see sõna pärit on?
Kas sellel on kaldus pind?
kaldtasand on kalle või kaldtee. See võib olla mis tahes kaldus pind, mida kasutatakse koormuse tõstmiseks madalam alt tasemelt kõrgemale. Kiil: kaks kaldtasapinda on üksteise vastas. Mida nimetatakse tasast kaldpinda? Kaldtasand on tasane, kaldus pind.
Kas see on vildakas või kaldus?
Omadussõnadena erineb sõna lobsided ja kaldus vahel selles, et loid on, samas kui kaldus, ei ole ühtlane ega tasakaalustatud; ei ole ühelt poolt sama kui teiselt poolt. Kas Lopsided on pärissõna? Midagi, mis on viltu, on kõver või tasakaalust väljas, nagu teie vanaema viltune müts, mis istub viltu peas.
Kas kaldus tähendusele?
Kalduv tähendab, et te tõenäoliselt teete midagi, kaldute selle poole või teete seda tavaliselt. Kui kaldute tänupühal liiga palju sööma, pole te üksi. Kuidas kasutada sõna kaldu? Kaldlause näide Ta kaldus tema pakkumisest keelduma.
Kui kaldus on võrdne nulliga, peetakse jaotust selliseks?
Kui andmegraafikud on sümmeetriliselt, on jaotus nulli kaldu, olenemata sabade pikkusest või paksusest. Allpool kujutatud kolm tõenäosusjaotust on positiivselt kallutatud (või paremale kaldu) üha suuremal määral. Negatiivselt kallutatud jaotusi tuntakse ka vasakpoolsete jaotustena.
