2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Treeningurežiimi käivitamine hommikutreeningutega võib aidata teil lihaseid kiiremini üles ehitada. Ja see kõik on tänu teie hormoonidele. Varastel päevatundidel on lihasmassi kasvatavate elutähtsate hormoonide – nagu testosterooni – tase kõrgem. Hommikuti treenides saate seda ära kasutada, ütles Keith.
Kas pärast ärkamist on hea trenni teha?
Varajane treening aitab teil alustada päeva energia, keskendumise ja optimismiga. Lisaks sööte pärast hommikust treeningut tõenäolisem alt tervislikult ja ütlete, et olete kogu päeva aktiivne. Hoolimata nendest eelistest pole „õiget” aega treenimiseks. Parim aeg on aeg, mille juurde saate pikaajaliselt kinni pidada.
Kas ma peaksin magama või jõusaali minema?
Kuigi uni on paljudel tasanditel endiselt pisut müsteerium, arvan, et on selge, et uni võidab. … Kui olete piisav alt maganud, annab teie jõusaaliaeg rohkem pinget ja taastute paremini, mille tulemuseks on teie kehaline vorm. Rohkem und tähendab rohkem lihaseid ja vähem rasva. Vähem und tähendab vähem lihaseid ja rohkem rasva.
Kas ma peaksin minema jõusaali, kui tunnen end laisaks?
Treening võib anda teile energialaengu, eriti kui tunnete end jõusaali suundumiseks liiga väsinuna. Kui treenite regulaarselt, on suur tõenäosus, et olete aeg-aj alt treeningu vahele jätnud, kuna olete liiga väsinud, et isegi püsti tõusta. Ärge muretsege.
Kas on OK treenida 30 minutit pärast ärkamist?
Treening pärast ärkamist on suurepärane viis hommikuse hooga käima lükata ja enne päevaga tegelemist treenida. … Kui teie energiatase on kõrge ja keha tunneb end valmis olevat, võib hommikul esimese asjana trenni teha olla parim aeg liikumiseks.
Soovitan:
Kas ma peaksin minema bryn mawri?
Bryn Mawr on mainekas institutsioon ja tal on hea akadeemiline maine. Soovi korral on Philadelphiasse lihtne pääseda, kuid lähedal on ka Bryn Mawri linn, mis on palju vaiksem kui linn. Kool läheb uue presidendi haldusalasse, mis on väga põnev.
Kas ma peaksin minema akrediteerimata kooli?
Akrediteerimata akrediteerimata õppes osalemine Akrediteerimata kõrgkoolid on kolledžid, kaubanduskoolid, seminarid ja ülikoolid, millel puudub ametlik haridusakrediteering. Olenev alt kohalikest seadustest ei pruugi haridusasutused olla juriidiliselt kohustatud hankima sõltumatut akrediteeringut.
Kas ma peaksin bruksismi pärast arsti juurde minema?
Kui olete märganud hammaste krigistamise (bruksismi) sümptomeid, peaksite sellest teavitama oma arsti. Kuigi bruksism võib olla kerge, võib see mõnikord põhjustada selliseid probleeme nagu valu näos, lõualuus või kõrvades, peavalud ja kahjustatud hambad.
Kas ma peaksin kastma minema?
Enamikus avalikes kohtades on alasti ujumine ebaseaduslik ja seda peetakse väärituks eksponeerimiseks või avalikuks sündsuseks. Kui olete diskreetne, saate ehk hakkama ilma vahele jäämata. See on osa kiirustamisest, kuid me ei soovita seadust rikkuda.
Kas peaksite otse voodist tõusma?
Teie voodi peaks olema teie pühamu, mis on pühendatud ainult magamisele. … "Niipea, kui ärkate pärast öist und, peaksite voodist tõusma. Kui lebate voodis ärkvel, ühendab teie aju ärkveloleku ja voodis olemise. professor Matthew Walkerile California Berkeley ülikoolist.
