Parim viis korduva sünoviidi ärahoidmiseks on õigesti ravida sünoviiti põhjustanud põlveprobleemi või haigust. Võimalik, et saate vähendada korduva sünoviidi tõenäosust, vältides korduvat liikumist nõudvate tegevuste järsku sagenemist, näiteks jalgrattasõitu või trepist ronimismasina kasutamist.
Millised toidud suurendavad sünoviaalvedelikku?
Toidud, mis taastavad sünoviaalvedelikku
- Tumedad lehtköögiviljad.
- Oomega-3 rasvhapete rikkad toidud, nagu lõhe, makrell ja linaseemned.
- Põletikuvastased toidud, mis sisaldavad rohkesti ühendeid nagu kurkumiin (leitud kurkumis)
- Antioksüdantide sisaldusega toidud, nagu sibul, küüslauk, roheline tee ja marjad.
- Pähklid ja seemned.
Kas sünoviit taandub?
Sünoviit võib iseenesest mööduda, kuid kui sümptomid püsivad, võib osutuda vajalikuks ravi. Sünoviidi ravi sõltub selle põhjusest. Enamikul juhtudel on ravi suunatud põletiku vähendamisele, turse vähendamisele ja valu leevendamisele.
Kuidas te sünoviidist lahti saate?
Sünoviidi ravi hõlmab puhkust, jääd, immobiliseerimist ja suukaudseid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen, ning võib hõlmata steroidide süstimist liigesesse. Pikaajalistel juhtudel võib olla näidustatud operatsioon.
Mis on sünoviidi kõige levinum põhjus?
Sünoviit põhjustab
Aktiivsel, tervel inimesel on kõige sagedasemsünoviit on liigese ülekoormus, näiteks sportlastel või inimestel, kelle töö on seotud korduvate stressiga liigutustega, nagu tõstmine või kükitamine. Kuid sünoviit on levinud ka inimestel, kellel on mõni põletikuline artriit.
